hits

En kroniker - en krnike!

bli varig syk er det ingen av oss som nsker bli, men mye kan man ikke ha kontroll over slik som arv og milj. Vi kan likevel ofte vre med p pvirke ulike utfall av en sykdom eller lidelse ved enten forbygge eller f en behandling som lindrer eller stagnerer utviklingen.

Om man har vrt s uheldig komme til det punkt at man er blitt kronisk syk av en eller annen rsak, ja da har man ogs ftt en diagnose, eller flere. Helst flere.

Det kan g mange r med utredninger, behandlinger, fremskritt og tilbakefall, gode og drlige perioder. Man har etter hvert opparbeidet seg kunnskap og kompetanse p sin egen sykdom og helse ? man er blitt ekspert p seg selv.

Ofte har man i tillegg til dette blitt sin egen verste fiende. Man utvikler strategier og levesett som ndvendigvis ikke fremmer helse, men heller holder tilfriskning og bedring av helse tilbake.

I lpet av rene det har tatt og utredes, har man ogs kanskje utviklet tilleggsplager som angst, inaktivitet, hyt blodtrykk, drlig kosthold, depresjon, bivirkninger av ulike medisiner osv. Man har en legejournal lik et oppslagsverk i ulike medisinske plager og lidelser - den blir en oversikt over historiske fakta i kronologisk rekkeflge - en krnike.

En er ikke lenger seg selv, men man defineres av sykdommene. Dagene blir brukt til behandle, medisinere og kontrollere.

 

vre syk -  ikke bli frisk

Opplevelsen av vre syk er hyst individuell. Noen gyver p, der andre ligger strak i 14 dager.

Noen blir ikke blir helt frisk igjen fordi plagene gir seg liksom ikke, de kan bli verre og til slutt s kan hverdagen og selve livet vre snudd p hodet. Det man tidligere har klart, er n vanskelig eller rett ut umulig. Ulike reaksjoner p ikke fungere som fr eller miste sine funksjoner, kan vre voldsomme og vanskelige akseptere bde for den som blir syk og dem som er rundt. Sykdommen tar sakte og sikkert over hele ens liv og tilvrelse. Blir altoppslukende og tilslutt det eneste man tenker p og snakker om. Det slitsomt bde fysisk og psykisk.

 

vre syk - og prve bli bedre

Det vre syk uansett hvilken grunn det er, er slitsomt bde for den det gjelder og for ens nrmeste. I slike situasjoner er det svrt lett sammenligne seg med andre og sette seg ml om at det friske klarer skal en selv ogs klare. Ikke s veldig dumt ha det slik kanskje, men nr tiden gr man ikke nr helt i ml s sniker det seg inn drlig samvittighet for alt det man skulle og burde klart. I allefall i eget hode. Man ser ikke lenger alt det gode man gjr, men sammenligner seg stadig vekk med de som tilsynelatende klarer alt.

Trening er et slikt omrde. Man overses i dag med bilder og eksempler p ulike mennesker som har klart bli vellykket bde med tanke p vekt og styrke. Med tanke p det klare komme seg til treningsstudio hver dag og stadig ta usannsynlige nye rekorder bde innen styrke og kondisjon. Man sammenligner seg med dem og ser selvsagt ogs p kropper som ikke har et eneste gram fett noen steder og ser usannsynlige atletiske ut. Vanskelig takle og enda vanskeligere oppn for svrt mange, da nettopp ulike diagnoser gjr slik at man uansett stiller i en annen klasse enn dem som ikke har det s vanskelig eller som p ulikt sett er blitt frisk av sine ting.

Det er selvsagt mulig. Men hva med slippe tak i det man ikke kan oppn og heller fokusere p det man kan?

Kanskje man ikke lenger klarer komme seg p trening hver dag? Spr deg selv om det egentlig er nskelig? Vil du g p trening hver dag? Vil du legge ned s mye arbeid for noe som kanskje blir for tungt for akkurat din kropp? Og finnes det treningsalternativer som likevel gir deg noe som er like bra?

Mange er lei seg for at de ikke klarer trene hardt p treningsstudio slik de gjorde da de var i 20-30 rene og frisk. Likevel vasker de huset, gr i trapper, henger opp klr, bretter klr gr lange turer med hunden i skog og mark, handler og brer handleposer og mye, mye annet. Hvis ikke det er trening s vet ikke jeg hva trening er!

Og hvis man regulerer disse aktivitetene noe, s kan dette bli like effektive som mange av velsene som man betaler for p treningsstudio.

Husvask p speed! Ta for eksempel badet. Ved vaske badegulvet for hnd hvis man i forhold til diagnoser er i stand til det, med skrubb - s fr armer og skuldre virkelig kjrt seg. Hvis man gr opp trappene i huset og tar 2-3 trinn om gangen i steget s har man utfall, hvis man brer handleposene med lett by i albuene og gjr noen bicepscurls p vei mot bilen s har man trening nesten hvor enn man snur seg. Gjr det beste og meste ut av daglige oppgaver la fokuset bli p alt man klarer og ikke sammenlign deg med alt man ikke klarer. Aksepter at livet endres p ulikt vis og gjr det beste ut av det som eksisterer her og n. Fokuser p helse, nytelse, det leve, vre lykkelig med det som er i nuet. Ikke lev ditt liv som andre, men lev ditt liv som deg selv!

 

vre syk - og godta forandring

Det er i sannhet ikke lett tilpasse seg endring nr man er syk. Det godta for seg selv at livet kanskje for all tid er forandret kan oppleves som et totalt nederlag. godta sin nye situasjon eller p et tidspunkt akseptere at livet p enkelte omrder er endret vil kunne vre et frste skritt mot et bedre liv. Som nevnt s er det ikke sikkert at man klarer leve opp til hvordan ulike vellykkede mennesker fremstilles bde i medier og i ulike sosiale forum/plattformer og at man derfor ofte ender opp med f drlig samvittighet.

Godta at livssituasjonen for tiden er endret og forsk se p endringen som muligheter og ikke begrensninger. Alvorlige diagnoser og tilstander m selvsagt behandles i henhold til gjeldende medisinske forlp, men man trenger ikke belastningen med ikke strekke til og ha drlig samvittighet i tillegg til dette.

Noen ganger kan man bedre sin livssituasjon bare ved akseptere og lre leve med, samt justere sine ml bde kortsiktig og p lang sikt. Kanskje det ikke skal vre mange ml som man m jage? Kanskje man kun har dette ene mlet om vre mest mulig fornyd lykkelig resten av livet?

 

vre syk - og leve livet

Oppsummert kan vi vel si at det lre akseptere livet og sin situasjon p en realistisk mte er noe som er bra. Legg vekk drlig samvittighet fordi du som menneske er unik og har kvaliteter p ulikt vis og p ulike omrder som ingen andre har. Vi er alle unike. Og forskjellige. Og heldigvis for det! Det er dette som gjr oss til mennesker til tross for diagnoser og ulike funksjonsnedsettelser. Lr leve ditt eget liv og ikke strekk deg mot likne andre. Fordi de er dem og du er du. Aksepter at andre klarer slik og slik og lev godt med at du ikke klarer alt lenger. Fordi du klarer andre ting! Du har andre kvaliteter som de ikke har. Kanskje du oppdager at dette egentlig er nok for vre lykkelig?

 

Mvh Hverdagsaktiv

#Hverdagsaktiv #asperger

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar