hits

D ung og bli et vakkert lik?

 

Flere og flere i dag lider av for hyt blodtrykk.

Hyt blodtrykk eller hypertensjon er ikke en sykdom i seg selv, men en tilstand som ofte kan lede til andre og svrt alvorlige sykdommer hvis man ikke fr behandling. Faktisk viser det seg at 4 av ti nordmenn ikke har peiling p hva deres eget blodtrykk er. Dette er svrt bekymringsfullt og kan f svrt alvorlige konsekvenser for mange.

Hjerneslag, hjerteinfarkt og nyreskader kan oppst som flger av hyt blodtrykk.

For min egen del som arbeider mye med rehabilitering etter hjerneslag er jeg pinlig klar over hvilke flger dette kan f for den enkelte. Alt fra plutselig dd til det vre avhengig av rullestol, hjelp til spise, mat gjennom slange, tap av sprk og nedsatt kognitive funksjoner kan vre flgene av et hjerneslag.

Dette er noe man absolutt ikke vil ha folkens!

Den beste mten unng dette p er naturligvis forebygge p best mulig mte. I Bergens Tidende i dag str det en artikkel om at ja, nettopp 4 av 10 nordmenn ikke kjenner sitt eget blodtrykk og hvilke konsekvenser dette kan f.

Jeg som arbeider med dette bde forebyggende gjennom friskliv, og rehabiliterende etter at skader har oppsttt, kjenner meg ganske s fortvilet nr jeg ser hvilke skader p enkeltpersoner som KUNNE VRT UNGTT hvis fokus ble satt inn p forebygging.

 

Livsstilen vr er en av flere faktorer som kan lede til hyt blodtrykk. Mten vi selv velger leve p vil noen ganger ta livet av oss. Den desperate jakten p lykke og nytelse leder ofte mange til feile strk av byen. De lar seg lokke inn i bakgatene i livets by der kneiper og stuer med farlig god mat regjerer. Der rykfylte sm restauranter og overforbruk av alkohol, ryk og usunn mat styres av livsnytermafiaen som regjerer disse smugene.

Grafittien som blinker mot oss fra strkets vegger er blankpolert og tidsriktig. Flasher mot oss for selge en livsstil som forteller oss at det er fanden s deilig bare leve. Ikke tenke p morgendagen, men nyte mye og mangt i mengder.

Grafittien spyr ut sine korte konsise meldinger ogs p nettet. For mange er det ikke en grense i det nyte og da blir nytingen til misbruk.

En klok mann eller dame sa en gang noe om Alt med mte. Det er fine ord, men hva ligger egentlig i ALT?

Er alt lov? Br man som livsnyter ha lov til nyte absolutt alt eller har man lov til ta noen enkle valg i livet som gjr at man kan nyte s lenge som mulig og ikke bare s mye og s raskt som mulig?

Jeg regner meg selv som livsnyter. Mitt ml er bli 167 r gammel. Pluss eller minus noen r selvsagt. Alt med mte! Om jeg klarer nyte livet s lenge er vel noe usikkert, men jeg skal jaggu gjre et godt forsk.

Da jeg var ung sa vi gutta alltid til hverandre nr vi gjorde noe usunt eller tidvis ulovlig: D ung og bli et vakkert lik

 Det var litt snn enten eller. Enten var man i live og levde til det fulle, eller s var man dd og det var jo litt kjedelig for den dt gjaldt.

Med rene kom der sigende inn litt visdom. Sakte men sikkert kom den krypende inn over en som tke fra havet. La seg som et teppe over en og fylte en med halvparten fryd og halvparten skrekk. Visdommen min var blant annet se livet p en litt annen mte. Jeg hadde overhode ikke lyst til bli et vakkert lik lenger. Nei jeg mtte p en eller annen mte forebygge en litt for tidlig dd. Og samtidig opprettholde livskvalitet og evnen til nyte livet med alle dets smaker og krydder.

Jeg tenkte tilbake p alt med mte Hvis jeg skiftet ut alt med en god del var jeg vel likevel innafor!?

Jeg tok p et tidspunkt noen livsstilsvalg og sluttet med det som penbart tok livet av meg, samtidig som jeg beholdt deler av det som skulle nytes. Bare ikke i s store mengder som fr. Mtehold var stikkordet. Mtehold p noen omrder og fjerning av de tingene som var verstingene p listen. Slik som frityrstekte ting, ryking, hurtigmat og en kraftig reduksjon i SALTMENGDEN.

Samtidig begynte jeg med kanskje det viktigste tiltaket etter dette. Jeg gikk til lege regelmessig for f sjekket alt mulig. Ogs blodtrykket. Og selvsagt var det for hyt. Jeg var alts i en risikogruppe for kunne bli en av de jeg selv behandlet som ergoterapeut innen nevrorehabilitering.

Jeg hadde ikke noe valg. Endring av livsstil er en ndvendighet hvis man skal ha et ml om bli 167 r gammel. + -  selvsagt.

Regelmessig trening i tillegg til nyte livet med forsiktighet og med mtehold er den viktigste rsaken til at folk overlever hjerneslag og faktisk klarer rehabilitere seg tilbake til et relativt normalt liv.

Men viktigst av alt s vil det forebygge nevnte sykdommer MYE mer enn folk flest er klar over. Ta dine livsstilsgrep n og start en prosess der du faktisk blir i stand til nyte livet s lenge som mulig.

Det er ingen grunn til d ung bare for bli et vakkert lik!

 

Mvh Willy


#livsstilsendring #trening #aktivitet #hypertensjon #blodtrykk #sjekkdeg #hjerneslag #forebygging #rehabilitering #helse

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar