Her ligger det utallige muligheter til varig endring av denne aktiviteten.
Maksimering av det å hente posten kan potensielt gi uante treningsmuligheter der både armer og ben kan få kjørt seg.
Selvsagt er det forskjellig hvordan man har plassert postkassen sin, men med litt fantasi så kan mye gjøres enten du har 3 meter til postkassen, eller 300 meter.
Hvis du bor i blokk og postkassen ligger i første etasje og du bor i 12 etasje, så ligger det mye trening i dette. Man kan ta med seg posten og løpe opp trappen til leiligheten. Her kan man også presse inn intervaller. Løp 2 etasjer, gå en etasje, løp 2 og så videre. Bor du i 2 etasje så henter du ett og ett brev. Husk at farten må være såpass høy at du blir skikkelig andpusten.
Noen har postkassen like ved døren. Dette betyr jo at man ikke trenger å bevege seg særlig langt. I tillegg kan det være vanskelig, og til og med fysisk umulig å komme opp i fart. Ikke fortvil, men ta utfordringen med å ta valgfritt 5 armhevinger per brev, eller 10 burpees per trykksak!
Noen har postboks et sted såpass langt unna at man trenger bil for å komme seg dit. Null problem! Kan du vurdere å bruke sykkel, jogge eller kjøre nesten helt frem?
Hvis ikke så bruk eksempelet over når du er kommet hjem igjen og da før du setter deg ned for å åpne posten.
Grunnen til at man bør vente med å åpne posten til etterpå, er at man fort kan bli satt tilbake i motivasjon hvis man åpner en kjip og uventet regning. Har man gjort treningen i forkant, er man dessuten bedre rustet til å takle uventede dårlige nyheter.
Aldri så galt at det ikke er godt for noe!
Masse lykke til!
#aktiv #trening #helse #motivasjon #aktivitet #hverdagsaktivitet #suksess #leve #helse #motivasjon #hverdagsaktiv #treningstips #inaktivitet #inspirasjon
