hits

I dag lp jeg fra alt!

 

Det er ikke til legg skjul p at de siste ukene har vrt tunge. Tunge i den forstand at man godt kjenner p at hstmrket ikke bare senker seg rundt en, men ogs inne i ens egen tilvrelse. Sin eksistens. Jeg er jo klar over at nr jeg skriver og forklarer dere alle dette, s er det med fare for fremst som ubernegativ og p grensen til ikke takle hverdagen. Det er imidlertid viktig for meg og si at jeg nok aldri har vrt sterkere.

Det er det som er litt av faren med skrive om flelser. Hvis noen kan finne p lese dem litt feil, s kan det potensielt ogs bli oppfattet feil. Jeg kan bli oppfattet som svakere enn det som er realiteten. Men ogs derfor var det viktig for meg skrive grsdagens innlegg, Aldri forveksle angst med svakhet.

Svakhet kan ha flere betydninger. Hvis det vre svak er synonymt med det vre pen om livets opp og nedturer, ja da er jeg svak. Hvis det vre svak er synonymt med det kjenne p egne flelser og samtidig skrive pent om dem, ja da er jeg svak. Hvis det sette lys p psykiske lidelser, enten ved egne erfaringer eller i form av den kompetansen jeg har er regnet som svakhet, ja da er jeg svak.

La det vre sagt med en gang. Jeg har tidligere hatt angst og depresjon. Dette er ikke noe som helst uvanlig i dagens Norge. Depresjoner er meget hyppige i befolkningen, mellom seks og 12 prosent har depresjon til enhver tid. Betydelig flere rammes en eller annen gang i lpet av livet. Depresjon gir bde kroppslige og psykiske symptomer (hdir). Mer enn hver tiende person har til enhver tid en angstlidelse, og hver fjerde til femte person vil i lpet av livet oppleve en eller annen form for angst.

Setter man dette s i et strre perspektiv for meg selv, s er jeg overhodet ikke alene alts. Men det hjelper selvsagt ikke meg at mange andre har det, men det som hjelper meg er vre pen om det kjenne p ulike flelser rundt disse temaene. For meg betyr det SRLIG MYE at andre kan f noe positivt ut av mine erfaringer.

Som sagt s er jeg i dag frisk. Eller, helt frisk blir vi stemningsmennesker aldri. Vi vil alltid ha tider der vi kjenner p hst og vintermrket, og det vil alltid vre situasjoner der vi ikke fler oss vel. Det vet vi inderlig godt selv. Det vi nsker og hper p er at andre ogs forstr det.

DERFOR ER DET VIKTIG MED PENHET!

S hva er det som letter dette for meg? Vel her er det heller ikke noe hokus pokus. Jeg lper for livet. Lper meg gjerne tom i kroppen. Slik som i dag og slik som mange ganger fr. Fordi jeg lper til hodet ogs er tomt. Ikke fort gale, men rolig og bestemt slik at endorfiner pumpes til punktene i hjernen som gir gode flelser. Problemet er at jeg lper meg gjerne tom fordi det er s godt. Skjnner?

Aktivitetsbalanse er en vanskelig kunst. Man burde finne akkurat den mengden som var nok til tmme hodet, men ogs spass lite at kroppen ikke ble tappet fir overskudd. Fordelene er likevel flere ved at man stadig blir sterkere og i bedre form, men alt i livet dreier seg alts ikke om god form og trening. Man skal da ogs ha plass til selve livet og dets goder og utfordringer.

Her kan jeg bli bedre. Bli bedre til balansere aktiv hverdag med de utfordringer som av og til fyller hjernen med slagg. Jeg vet at trening og lping beviselig hjelper mot angst og depresjon, s det er aldri aktuelt fjerne dette. Mest fordi det gir meg en flelse av styrke og velbehag over det vre ekstra sterk. Men lpe i porsjoner som er mer tilpasset kroppen er viktig.

Innimellom s lper jeg som i dag. Jeg hadde ikke noe ml om annet enn lpe den runden jeg pleier ta p litt lengre turer. Den er p en mil pluss. Det var lett lpe i medvinden, men motvinden tappet meg for krefter og etter noen gode runder p banen etter millpet s sa kroppen stopp. Jeg gikk hjem igjen. Men aller best var det en bekreftelse p at endorfiner er gode greier for hodet. Hadde jeg imidlertid vrt litt smartere s hadde det holdt med 5 kilometer i dag.

S til alle dere som flger meg og leser om det jeg har p hjertet. Jeg setter stor pris p tilbakemeldinger og hyggelige kommentarer fra alle dere. Flg ogs min kones blogg om hvordan det er leve med en snn som har Asperger syndrom. Dette er viktige og fine tanker om hvordan vi har det i hverdagen og om hvordan hennes tanker og liv som mor kjemper for vr gutt.

Bloggen hennes finner dere HER.

nsker dere alle en strlende kveld.

Mvh Willy

#Asperger #psykiskhelse #angstlidelser #depresjon #erliklivet #trening #aktivitet #lpetur #sterk

 

 

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar