hits

Hverdagsaktiv

Game over eller game on?

  Mange har sagt og mange mener mangt om det å sitte inne å game og spille og ikke bedrive allslags andre aktiviteter. Jeg vil i dagens innlegg her på bloggen forsøke å nyansere dette temaet ...

Riddere av det runde bord

Litt om alt Etter noen innlegg fra meg og følelsen av at flere er på vei, kan det være greit å fortelle litt om bakgrunnen for de ulike temaene jeg har og ønsker skrive om videre. Gutten vår fikk...

Med hjertet i halsen!

  Nehh. Eller... kanskje litt?  Spørst hva det gjelder, eller? Helseangst er også angst da. Vi menn som har nådd en viss alder, altså med alder mener jeg selvsagt ikke eldre eller alt...

Et livsløp, eller et løp for livet!

  Livet har liksom en retning, en forventet linje som vi alle steber etter å følge. Forventningene er støpt om ikke hugget i stein. Noen har allerede erfart og laget oppskriften til hvordan l...

Been there - done that!

La meg ta dere på en aldri så liten reise inn i tankene til en helt vanlig person som i mange år har slitt med hvordan man kan komme ut av en spiral der livet består av inaktivitet, angst og uro. D...

En kroniker - en krønike!

Å bli varig syk er det ingen av oss som ønsker å bli, men mye kan man ikke ha kontroll over slik som arv og miljø. Vi kan likevel ofte være med på å påvirke ulike utfall av en sykdom eller lidelse ...

Turlivets gleder og sorger!

Ofte så hører man at nå er det på tide å komme seg mer ut på tur. Simpelthen fordi man har godt av det og for at det påvirker sinnet vårt på en positiv måte. Dette er jo selvsagt helt riktig! Me...

No Pain, no gain?

Hvem var det for en luring som fant opp dette sitatet!!?  Skulle hatt i ræven som vi sier i Bergen!   Men hva betyr egentlig dette sitatet? Opprinnelsen er vel egentlig noe usikker...

Leve 16 år lengre og samtidig forebygge demens?

Er du i risikosonen der du står i fare for å utvikle demens eller andre livsstilsrelaterte sykdommer? Kanskje du har mange i familien som har hatt Alzheimers sykdom eller andre demenstyper? Mange ...

Det viktigste er ikke hvordan man har det, men hvordan man tar det!

  Jo hardere du trener, jo mer bør du smile! Hvis du er av den typen som synes at trening er kjedelig og tungt, men bare noe en MÅ igjennom, da er du ganske lik veldig mange andre. Spesielt...

Menn i tights

Seriøst folkens! Diskusjoner rundt menn i fra 30 og oppover og da særlig i min alder som har passert den unevnelige grensen på @#$%=(&£ Hmfr....50.. burde vel egentlig være helt unødvendig?  ...

En typisk treningsdag for meg

En typisk treningsdag for meg vil kunne se slik ut på en Søndags formiddag. Jeg selv liker å trene på formiddagen i helgene. Da starter jeg dagen bra og alt som skjer etterpå av aktivitet er ren bo...

Den brutale virkeligheten

La meg være bunn ærlig. Vår fysiske og psykiske form avhenger av hvilket nivå vi er på med tanke på hvor aktive vi er i hverdagen. Selv regner jeg meg som en passe trent mosjonist som trener jevn...

Bedre helse resten av livet!

Aktivitet er et valg man tar. Det å bevege seg er en menneskelig nødvendighet. Bevegelse kan gjøres på mange måter og bevegelse kan gjøres tyngre alt ettersom hviken motstand man tilfører det som s...

Daffe rundt eller gi jernet?

Hvor intens er treningen din? Og hvordan kan vi vite dette og ikke minst måle det på en enkel og grei måte? Svaret er ofte å henvise til Borg skala. Denne viser deg enkle måter på hvorda du som t...

Trening på resept!

Vi har masse frisklivssentraler i Norge i dag. Mange vet om dette tilbudet, men det er fremdeles et stort uforløst potensiale for at enda flere blir kjent med hvilket fantastisk tilbud dette er som...

Middelaldrende, lett overvektig - Utrent og umotivert?

Gjelder det deg også? Innlegget i dag retter seg i første rekke mot alle middelaldrende mennesker som opplever seg selv lett overvektig, utrent og umotivert, men samtidig er frisk og oppegående. O...

Life is a beach - and then you dive!

Det er ikke hvordan man har det, men mer hvordan man tar det!  Ulike mennesker møter ulike utfordringer på ulike måter. Det eneste som er sikkert i livet er at alle lever med sine ting og rea...

Det beste i livet er gratis!

Det beste i livet er gratis og hva mener jeg egentlig med det? Vel, la oss ta trening først.  Punkt 1 - trening Her er det mye å spare penger på. Ta for eksempel kostnadene på medlemskap i ...

Hvordan lykkes med ditt nyttårsforsett!

I hvert fall når det gjelder livsstilsendring. I mitt møte med mennesker som trenger å motiveres til økt aktivitet har jeg ofte lange samtaler der vi gjennomgår ulike faktorer for motivasjon. Moti...

Om du ser en som er svak, gi dem en verden de kan være sterk i!

Om du ser en som er svak, gi dem en verden de kan være sterk i Definisjonen på fysisk aktivitet kan være så mangt -  fra svette og pulsøkning -  til å være i bevegelse ut fra egne evner....

Innenfor eller utenfor sonen?

Utviklingssonen altså. Dagen i dag startet for meg med kaffe som vanlig. To store glass med vann og en porsjon havregrøt kickstarter forbrenningen min. Deretter velger jeg i dag å løpe ute i fri...

Fem punkt som gir suksess

Hva er suksess?  Suksess sier noe om hvor godt man lykkes med ulike prosjekt eller satsingsområder. Ved livstilssendring definerer man gjerne suksess opp mot feks. Vekttap, større muskler ell...

Bruk fantasien!

I dag startet dagen med en kopp kaffe og deretter 5 kilometer rolig jogging. Incline var stilt til moderate 2 og farten lå på 8 kmt i snitt. En fin start på dagen. Jeg skrev i mitt forrige blogg...

Herlige juletid - herlige snemåking!

Motivasjon kan påvirkes Motivasjon er noe rart. Avhengig av både sted og tid og situasjon samt tema kan man enten hate eller like det man har fore. Ta for eksempel lystbetonte aktiviteter kontra ...

Full treningsdag uten å trene?

Bare innrøm det. Av og til mangler man bare helt lyst og motivasjon til å virkelig ta seg ut og komme seg på løpetur eller styrkeøkt eller tur eller hva det måtte være av fysiske utskeielser. Trøs...

Alt med måte!

Det er lov å kose seg Det er faktisk helt nødvendig å kose seg i en travel hverdag. Spesielt i høytider som julen. Julen er en høytid der varme, lys og samhold står i fokus. Av mange gode grunn...

Handlingens mann

Julehandel ? bare tanken gjør at de fleste menn får influensalignende symptomer når det nærmer seg denne skrekkens dag. Tegnene har vært der lenge. Kona har skiftet ut popmusikken med Kurt Nilsens ...

Trening hver dag eller aktiv hver dag?

Ja hva velger man? Her kan noe av hemmeligheten bak en varig suksess med din livsstilsendring ligge. De færreste av oss vil kunne være i stand til å trene hver eneste dag. Mange som skal i gang m...

Hverdagsaktiv

Velkommen til vår blogg Da var vi igang med vår blogg om helserelatert stoff. Innleggene vi i all hovedsak dreie seg om tema relatert til  livsstilsendring, tilrettelagt aktivitet og motivere...
hverdagsaktiv

hverdagsaktiv

50, Fjell

To ergoterapeuter fra Fjell. Vi har 4 barn, 2 bonusbarn og 1 hund. Vi er begge utdannet ergoterapeuter og har jobbet innen ulik rehabilitering og habilitering siden 2004. Begge har videreutdanning i rehabilitering og har lang erfaring og kompetanse innen frisklivssentral og motivasjonsarbeid. Vår tanke bak denne bloggen er å opplyse, inspirere og fremme aktivitet i alle former uansett hvilke forutsetninger eller i hvilken livssituasjon du er i. Alle bilder på bloggen er tatt av meg og er copyrighted.

Kategorier

Arkiv