hits

desember 2017

Hvordan lykkes med ditt nyttårsforsett!

I hvert fall når det gjelder livsstilsendring. I mitt møte med mennesker som trenger å motiveres til økt aktivitet har jeg ofte lange samtaler der vi gjennomgår ulike faktorer for motivasjon. Moti...

Om du ser en som er svak, gi dem en verden de kan være sterk i!

Om du ser en som er svak, gi dem en verden de kan være sterk i Definisjonen på fysisk aktivitet kan være så mangt -  fra svette og pulsøkning -  til å være i bevegelse ut fra egne evner....

Innenfor eller utenfor sonen?

Utviklingssonen altså. Dagen i dag startet for meg med kaffe som vanlig. To store glass med vann og en porsjon havregrøt kickstarter forbrenningen min. Deretter velger jeg i dag å løpe ute i fri...

Fem punkt som gir suksess

Hva er suksess?  Suksess sier noe om hvor godt man lykkes med ulike prosjekt eller satsingsområder. Ved livstilssendring definerer man gjerne suksess opp mot feks. Vekttap, større muskler ell...

Bruk fantasien!

I dag startet dagen med en kopp kaffe og deretter 5 kilometer rolig jogging. Incline var stilt til moderate 2 og farten lå på 8 kmt i snitt. En fin start på dagen. Jeg skrev i mitt forrige blogg...

Herlige juletid - herlige snemåking!

Motivasjon kan påvirkes Motivasjon er noe rart. Avhengig av både sted og tid og situasjon samt tema kan man enten hate eller like det man har fore. Ta for eksempel lystbetonte aktiviteter kontra ...

Full treningsdag uten å trene?

Bare innrøm det. Av og til mangler man bare helt lyst og motivasjon til å virkelig ta seg ut og komme seg på løpetur eller styrkeøkt eller tur eller hva det måtte være av fysiske utskeielser. Trøs...

Alt med måte!

Det er lov å kose seg Det er faktisk helt nødvendig å kose seg i en travel hverdag. Spesielt i høytider som julen. Julen er en høytid der varme, lys og samhold står i fokus. Av mange gode grunn...

Bildene jeg lager

I tillegg til å blogge om helserelatert stoff og aktivitet bruker jeg også endel tid på å samle opplevelser. opplevelsene blir til kunstverk som jeg lager etter mine turer ute i skog og mark. På d...

Handlingens mann

Julehandel ? bare tanken gjør at de fleste menn får influensalignende symptomer når det nærmer seg denne skrekkens dag. Tegnene har vært der lenge. Kona har skiftet ut popmusikken med Kurt Nilsens ...

Trening hver dag eller aktiv hver dag?

Ja hva velger man? Her kan noe av hemmeligheten bak en varig suksess med din livsstilsendring ligge. De færreste av oss vil kunne være i stand til å trene hver eneste dag. Mange som skal i gang m...

Hverdagsaktiv

Velkommen til vår blogg Da var vi igang med vår blogg om helserelatert stoff. Innleggene vi i all hovedsak dreie seg om tema relatert til  livsstilsendring, tilrettelagt aktivitet og motivere...
hverdagsaktiv

hverdagsaktiv

50, Fjell

To ergoterapeuter fra Fjell. Vi har 4 barn, 2 bonusbarn og 1 hund. Vi er begge utdannet ergoterapeuter og har jobbet innen ulik rehabilitering og habilitering siden 2004. Begge har videreutdanning i rehabilitering og har lang erfaring og kompetanse innen frisklivssentral og motivasjonsarbeid. Vår tanke bak denne bloggen er å opplyse, inspirere og fremme aktivitet i alle former uansett hvilke forutsetninger eller i hvilken livssituasjon du er i. Alle bilder på bloggen er tatt av meg og er copyrighted.

Kategorier

Arkiv