Hverdagsaktiv deco blue

 

Heisann alle!

I dag har vi hatt en aktiv dag her hos oss. Det vil si, jeg har kjørt og handlet og kona har jobbet. Hele halve stuen fikk en ansiktsløftning i form av ny farge. Dette var på høy tid og fargen vi valgte var deco blue.

Supermatt ble resultatet kjempefint!

Flytting av skap, hyller og ting er dessuten også god trening og hverdagsaktivitet. Ta tak i det som ligger å venter av huslige sysler, vedlikehold og rydding, og du vil oppdage at det tar godt i både muskler å pust.

Bonusen er happy wife, happy life og ikke minst et koseligere og flottere hjem.

Mvh Willy

#hverdagsaktiv #motivasjon #aktiv #aktivhverdag #aktivitet #interiør 

 

Bildedryss!

God helg til alle gode lesere og flotte mennesker! I dag deler jeg litt bilder fra siste par ukene som ikke har blitt postet her før. Som dere ser så har det for det meste gått i trening, aktivitet og livsnyting!

Ønsker dere alle det samme!

 

Synet må sjekkes!

 

 

I dag hadde kona bestilt synstest til oss begge. Jeg liker selvsagt ikke å ta tester i likhet med mange andre. Er alltid redd for å finne mer galt enn godt er.

Men, uansett er det også godt å få sjekket ut ting man kan gjøre noe med. Og skal jeg være ærlig så har synet blitt dårligere enn det var for ti år siden. Jeg har briller fra før og bruker dem særlig når jeg kjører bil. Disse er imidlertid såpass dårlig nå at det er på tide å revidere hele pakken.

Man skal da ikke gå rundt å verken se eller høre, ikke sant?
Vel det viste seg at jeg absolutt trenger nye briller. Så hvis jeg fremstår som litt overlegen for tiden, kan det hende det er fordi jeg ikke ser.

Så nå er nye, progressive briller bestilt og så får vi vel bare se hva som skjer. Kan hende jeg nå begynner å se såpass at tv og lesing og skriving av nye blogginnlegg blir lettere!

Husk at hjelpemidler er med på å redusere de funksjonsnedsettelser man har og får. Nettopp derfor er det viktig å holde helsa under kontroll. Og da må også synet sjekkes.

God kveld til alle!

#briller #hverdagsaktiv #aktiv #hjelpemidler #helse #motivasjon #inaktivitet #bryseg #psykiatri #blogg #blogger #sotra #ågotnes 

Skattejakt!

 

Ok. Noen voksne blir heldigvis aldri helt voksen. Skattejakt er det mange drømmer om når de er barn og heldigvis finnes det aktiviteter som man også kan drive med som voksen.

En spennende og lærerik hobby for meg de siste årene, e metallsøking. Med pinpointer og en metalldetektor kan man altså komme seg ut på en spennende skattejakt samtidig som det er en flott aktivitet. Mye gåing og graving og lite gevinst i kroner og øre, men det er heller ikke det som er poenget.

Det finnes regler og lover rundt denne spennende aktiviteten og det er svært viktig at man bruker tid på å sette seg inn dette. Besøk denne siden for nyttig informasjon.

I dag var det nydelig vær og meg og guttungen tok oss en liten tur for å gå på skattejakt. Det hjelper godt på motivasjon med en dose eventyrlyst og en genuin interesse for historie. Resultatet i dag etter en liten time med søking, var en 25 øring fra 1976.

Men altså en nydelig kveld og med kvalitetstid sammen med guttungen. Og hvem vet, kanskje en dag piper søkeren på en ekte gullskatt fra vikingetiden? Man vet aldri!

Ønsker alle en fin kveld med nye og spennende aktiviteter.

#skattejakt #aktivitet #hverdagsaktivitet #suksess #leve #livsstil #nyter #sommer #sol #hobby #historie #glede #spenning

 

Nå dine topper

 

Mange setter seg som mål å kunne bestige alle verdens fjell, og noen setter seg mål om å bestige kun de europeiske. Noen velger å holde seg til Norges topper og andre igjen de 7 lokale fjelltopper. Noen går kun etter de toppene de finner på shopping. Helt ok det! Vi har alle ulike utgangspunkt for å holde oss i form. Og det ene er ikke mer riktig eller feil enn det andre.

I dag etter jobb, hadde jeg en aldri så liten løpetur som inkluderte en lokal topp her i #Fjell, Som heter #Liatårnet. På vei ned igjen så jogget jeg lett nedover veien med godt humør og godfølelsen i kroppen. Et stykke foran meg kom en liten familie gående på vei oppover mot meg. I det jeg passerer dem hører jeg moren si til datteren, at «hvorfor løpe når man kan gå!»

Nå ventet jeg ikke for å høre svaret selvsagt, men jeg tenkte på dette en liten stund og tar det med her i bloggen i dag for å reflektere litt om akkurat dette. Er det greit å si slikt til sine barn eller er det ikke? Jeg reagerte selv noe negativt da man da setter et slags stempel for fremtiden om at løping ikke er greit. Er det da bare meg som er overivrig og litt sånn mye treningsfokusert? Eller er det ikke greit å formidle egne preferanser til sine barn om hva som er greit og ikke greit når det gjelder aktivitet eller trening?

Vel, jeg har ikke svaret. Kanskje dere gode lesere vil svare litt om hva dere synes? Bruk kommentarfeltet under.

Jeg synes uansett at turen var fin. Dette var første gang jeg tok akkurat denne løypen og jeg synes den var tøff og med mye klatring, men altså kanongod trening både for pust og muskler. For meg var det fint å nå min topp, for andre var det tydeligvis andre ting. Helt ok, for meg hvilke topper som er ens ulike valg, bare man føler seg vel med seg selv.

Her er noen bilder fra turen!

Mvh Willy

 

#løpetur #helsefordeler #hverdagsaktiv #aktivitet #jogging #fjelltur #sotra #liatårnet #helse #holdninger

Hopp uti livet!

Foto Anne Merethe Marthinussen

 

Hei alle fine mennesker!

 

En kort liten oppdatering i dag fra sommerlige #Sotra.

Etter en lang dag på jobb og la meg legge til, en svett dag i sydenvarme Sotra, har jeg slappet litt av etter jobb i dag. Gårsdagens løpetur krever at dagen i dag benyttes til livssnyting og restitusjon.

Da passet det fint å ta med kone og hund på tur til vannet å få trent litt med Hunden, samt på oppfordring fra kona, stupe ut i lunkent og deilig temperert vann. Når jeg hadde kommet meg uti var det så deilig at jeg hadde lite lyst til å komme opp igjen av vannet.

Jeg tenkte på hvor heldige vi er som har så flott sommer her vest i år. Selv om jeg har vært på jobb i hele sommer så føles det faktisk litt som ferie hver eneste dag til tross for stor arbeidsmengde og svette dager. Heldige og takknemlig skal vi alle være for slike dager.

Fortsatt sitter det også mange rundt omkring og ikke klarer å gå ut på grunn av ulike angstlidelser, men jeg oppfordrer alle til å i alle fall forsøke å gå utenfor huset å kjenne på solen og varmen som treffer sjelen like mye som kroppen. Husk at kun ti minutter i solen vil tilsvare hele dagsbehovet for vitamin d.

Nyt livet, nyt solen og nyt sommeren! Ta en sjanse og jump into life again! Fordi du kan klare det. Fordi du er #godnok. Fordi livet er der for deg å benytte seg av.

Mvh Willy

 

#hverdagsaktiv #psykiskhelse #angst #helse #livsnyter #sjanse #badetur #solskinn #sommer

Herlig dag!

 

Hei alle fine mennesker! Dagen i dag har for meg vært en av de sjeldent fine. I dag begynte jeg med styrkeøkt ute på terrassen i nydelig fønvind og med god temperatur. Det er ingenting som er bedre enn å trene ute når været er slik. Vel, som alltid gav treningen mer energi i skrotten og da løp jeg til banen på den lokale fotballstadion her på Ågotnes for å ta et par runder.

Vel når kroppen er lett og bena fine så ble en runde til flere, og flere Og jeg stoppet ikke før jeg hadde løpt 35 runder. I tillegg hadde jeg landeveisløping til stadion. En nydelig opplevelse. Og spesielt også når man føler at banemesteren der oppe hjelper en litt med å sette på vannsprederen i det jeg løper forbi. Deilig med en avkjøling underveis etter rundt 20 runder.

 

Senere på ettermiddagen hadde jeg en avtale i byen med en god kollega der vi reiste inn til Bergen får å prate litt på en uterestaurant. På Bryggen der vi satt var det nesten folketomt siden alle nok var samlet for å se finalen i fotball vm. Vel, siden jeg bryr meg fint lite om fotball generelt så passet det meg utmerket at vi fikk sette oss på det bordet vi ville, og at det ikke var kø i baren.

Solen skinte og det var faktisk en kjempefin dag å sitte ute med noe kaldt i glasset der vi fikk slappe av og kose oss. En fin avslutning på dagen. Når vi gikk derfra var klokken vel halv ni. Stemningen var varm og litt sånn Syden stemning. Fønvind, og den litt spesielle lukten av ulike matretter fra de mange restaurantene. Litt magisk også da Statsråd Lemkuhl kom glidende inn vågen.

 

Det var litt om dagen min i dag som da endte på rundt 23000 skritt. En fin og aktiv dag.

 

Ønsker alle en like fin dag og kommende uke!

 

#uteliv #livsnyter #løpetur #styrketrening #ågotnes #sotra #coaching #bergen #bryggen #utepils

Hvorfor jeg trener

 

Ja, hvorfor trener man egentlig?

Det finnes nok mange ulike svar på det. Jeg selv trener ikke for å bli yngre, men for å bli eldre. Mange har jo ulik motivasjon for å løfte sitt legeme og sjel opp fra sofaen. Helse bør alltid ligge til grunn for hvorfor man bør trene. 

Hvis man trener for å opprettholde god livsstil og god helse så klarer man oftest å opprettholde et høyere aktivitetsnivå hver eneste dag året rundt. Og merk dere at jeg sa ikke trene hver eneste dag, men altså aktivitet. Det er en viss forskjell på å gå ut å være i hverdagsaktivitet, enn det er å gå å trene hver dag. 

Intensitet i trening er nødvendig for å kunne bli sterkere og bedre, men altså det vil ikke hjelpe så mye hvis man skal opprettholde dette 7 dager i uken. Da blir på et tidspunkt treninger til et mas om tid, lyst og overskudd. Det er da folk flest gir seg.

Finn heller et aktivitetsnivå der du leker og koser deg med mye og variert moro. Finn dine aktive ting som du heller synes er kjekt å holde på med, enn at du på død og liv må ha sånn og sånn mengde, intensitet og styrkeøkter inn nær daglig.

 

Selv liker jeg begge deler. Jeg er imidlertid en tålmodig sjel som faktisk synes det er helt ok å skippe trening flere dager i strekk. Med god samvittighet. Da merker jeg at overskudd og lyst kommer igjen. Så løper eller trener jeg hardt. Dette blir til 2-4 ganger i uken. Imellom der går jeg, arbeider jeg, slapper av og koser meg og ikke minst nyter livet. Denne balansen passer meg i alle fall.

 

Så finn din balanse. Finn din rytme mellom det å trene og det å være i aktivitet så blir det også lettere å være motivert resten av livet. Krydrer du denne balansen med et variert og sunt kosthold der riktig mengde mat inntas i forhold til det aktivitetsnivået du har, ja da er mye gjort.

 

God helg til alle

#kosthold #aktiv #hverdagsaktiv #motivasjon #aktivitet #helse #løp #livsstilsendring #psykiskhelse #helsefordeler #helsegevinst #helse #hverdagsaktivitet #suksess #leve #livsstil #nyter #sommer #sol 

Et par bilder i kveld

 

Et bilde fra Sotra.

 

 

 

 

Et lite bildedryss fra fjern og nær. Rolige dager nå med litt avslapping og mye ro. Skal ut å løpe en liten tur snart og er ikke spesielt motivert akkurat nå. Det kan til og med hende at jeg dropper det i dag. Det gjør faktisk ingenting, jeg har tross alt et helt liv foran meg. Det viktigste er at man er i jevnlig aktivitet. At man er mer aktiv enn inaktiv.

God kveld til alle!

Mvh Willy

#foto #ro #hverdagsaktiv #aktiv #livsnyting

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top