Trene for utseende eller egen helse?

Mange trener for å få store muskler og en slank “idealkropp”. Hvis det er det som er fokuset ditt når du trener tenker jeg at du en gang kommer til å tape kampen om motivasjon og tape treningsglede. 

Ikke misforstå meg, men det er greit å vite at du faktisk er unik UANSETT hvordan du er formet. Hvis du ikke er fornøyd med deg selv så er det vel egentlig mer samfunnets selvoppnevnte “krav”til hvordan man bør være? Enn det som det egentlig burde vært, nemlig at vi alle betyr noe. At vi alle er forskjellige, at vi alle heldigvis er unike i vår egenskap i å være ulik alle andre.

Poenget mitt er at hvis vår eneste motivasjon til å trene handler om samfunnets eller omgivelsenes krav til hvordan vi bør se ut, ja så vil man aldri oppnå det.

Som fotograf så vet jeg utmerket godt hvordan lys, airbrushing og poseringsteknikk er med å “forvrenge” den virkeligheten som egentlig er. Et slikt forvrengt bilde kan skape mange triste oppfatninger hos  mennesker som ikke er klar over dette.

Så derfor, trener du for å få bedre utseende bør du først og fremst være klar på at det burde være unødvendig. Unødvendig fordi DU BETYR MER ENN Å LA ANDRE BESTEMME  hva som er pent eller ikke. Du er unik. Du betyr mer for deg selv og dine nære akkurat slik du er.

Treningsfokus burde være helt motsatt. Man burde finne treningsmetoder som gjorde at treningen ble tilpasset den enkelte ut i fra et helseperspektiv. På denne måten hadde man også på sikt fått fjernet det useriøse og livsfarlige kroppsfokuset som potensielt kan skape sykdom hos mange.

Å trene samt spise riktig vil uansett gi deg en sterkere kropp, og bedre helse både innenfor og utenfor. Men det er viktig å få et riktig kosthold og en riktig treningsform basert på DINE EGNE forutsetninger.

På den måten kan man finne helt nye gleder ved trening. På den måten kan trening bli daglig moro og da vil også det bli lettere å motivere seg til øktene. På den måten vil kroppen din endres på en SIKKER og fornuftig måte i takt med endringer som skjer med vaner og uvaner. På den måten vil trening være tilpasset helsen din og ikke usannsynlige krav og forventninger fra omverden.

Man bør ikke trene for perfeksjon, da perfeksjon overhodet ikke er sunt for de fleste. Toppidrettsutøvere lever da også på grensen til det usunne i sin tilnærming til toppen. For oss vanlige mosjonister og oss som elsker trening, vil det være uheldig å forsøke å gjøre ting tilnærmet lik det dem gjør.

Det betyr ikke at vi ikke kan ha et daglig og sunt treningsopplegg sammen med et helt normalt tilpasset og sunt kosthold. Et kosthold som også tillater oss å nyte god mat og en og annen sjokolade i ny og ne. Det er fullt mulig å oppnå god helse og et sunt treningsliv uten å ta ting til det ekstreme.

Forebyggende tiltak mot egen helse er et mer varig tiltak, og et langt mer fornuftig et.

Tren fordi det er moro. Tren for å bedre helsen din og kondisjonen. Ikke tren for andres skyld. Tren for din egen velvære. På den måten vil du ha et langt bedre fokus og trening som varer livet ut og gir deg en kropp som er i stand til å takle sykdom og motstand. Tren for god mental helse. Ikke la treningen ta overhånd og la din mentale tilstand lide av et usunt treningsfokus. 

Ikke alle trener for å gå ned i vekt og oppnå det såkalt “perfekte. Vi trener for å holde lunger, muskulatur, indre organer og mental helse i orden. Ikke for å bli noe vi ikke er. Mitt ønske er at alle en dag er mer opptatt av egen helse enn at vi skal trene oss til sykdom og nedbryting av kropp og sinn.

Mvh Willy 
#treningstips #pt #veiledning #livsstilsendring #trening #helse #motivasjon #aktivitet #hverdagsaktivitet #suksess #leve #livsstil