God morgen godtfolk!
Dagens luke er herved åpnet!
Luken i dag er dedikert til alle dem som trenger hjelp og oppmuntring til livsstilsendring. Det å prate med noen som kan hjelpe deg til å forstå hvordan man kan endre sine uvaner til gode vaner kan være til uvurderlig hjelp for mange.
Det å være rundt mennesker som prøver å endre livsstil fordrer at vi som står dem nær hjelper, støtter og legger til rette for at dem skal kunne klare det.
Vær en støtteperson og ikke en som ikke bryr seg. Legg til rette ved å oppmuntre, gi av deg selv og gjerne fjern dine egne dårlige vaner fra den som arbeider med seg selv. Noe annet ville være egoistisk, ikke sant?
Dagens lille dikt er fra Åse Marie Nesse og handler nettopp om det å være sammen i noe. Om det å støtte hverandre.
Legg di hand i mi hand
så er vi sterke saman
så er vi svake saman
så er vi saman
Luke nummer 6 inneholder også 3 ganger planken. Første planke inntil du ikke klarer å holde deg oppe mer. Så venter du i 15 sekunder. Gjentar inntil utmattelse, venter i 10 sekunder og ny inntil utmattelse.
Husk å stramme rumpen og trekke inn magen i denne øvelsen.
Dagen inneholder også å sette opp en lykt utenfor med lys sammen. Reflekter over at lyset brenner for hverandre. Avsluttes med gruppeklem.
Ønsker alle en strålende fin dag.
Mvh Willy
#hverdagsaktivitet #julekalender #aktivitet #julen #lysogvarme #fred #ro #samarbeid #støtte #planken
