hits

Turlivets gleder og sorger!



Ofte så hører man at nå er det på tide å komme seg mer ut på tur. Simpelthen fordi man har godt av det og for at det påvirker sinnet vårt på en positiv måte. Dette er jo selvsagt helt riktig!

Men hva da når dette overhodet ikke blir interessant for den enkelte? Mange synes faktisk at det å gå tur er pyton! Da hjelper det ikke at forståsegpåere og velmenende venner og familie forsøker å hjelpe deg igang.

Det å forsøke å presse eller gi folk unødvendig påpekninger om at "du har da sååå godt av dette" vil tvert imot føre til større ubehag og større motvilje mot det å gå tur.

Glem det!

Hvis man har en motvilje mot det å gå tur så finnes det i sannhet mange ulike alternativer. Det er jo ikke tvil om at det er supert når man begynner å like turgåing, men man skal da for pokker finne ut når man ønsker det selv?!


For mange er ikke det å gå på tur som er vanskelig, men det å møte noen på turen, kanskje det som er værst.
Angst har mange ansikter og sosial angst er en av hovedgrunnene til begrensing av ens aktivitetsliv. "Man vil man vil, men får det ikke til"

Det mange ikke er klar over er at det å utføre en fysisk aktivitet faktisk kan gi de samme symptomer som panikkangst. Man puster tungt og nærmest hyperventilerer og man blir veldig engstelig i aktiviteten. Har man opplevd dette en eller flere ganger så er sjansen stor for at tur assosieres med noe negativt.

Det finnes heldigvis hjelpetilbud i Norge for angstlidelser og hvis man ikke allerede har kontakt med et tilbud oppfordrer jeg til at dere kontakter kommunale tjenester der du bor.

Det er vel ofte slik at fra mange personer og tjenester son ønsker å hjelpe så er det i dag et stort fokus på mengde og intensitet. Man har dessverre en tendens til å se bort i fra dørstokkmila og ulike diagnoser som kan være til hinder for å utføre aktiviteten.

Enhver person må finne sin indre motivasjon til å kunne klare litt i begynnelsen og heller trygges på at å gå til døra er helt ok de første ukene.

Utvikling begynner alltid et sted og mengden er  til å begynne med ikke relevant i så måte.

Til slutt så klarer man kanskje ved å øve litt å ta på seg turklær, gå i 30 sekunder så raskt man kan og deretter snu å gå hjem igjen!

Tenk på det! Et helt minutt på tur i treningsklær! Hvor fantastisk mye mer enn å ligge på sofaen er ikke det!?

Hjelp heller til å støtte dette som en seier enn å gnage på at dette ikke er nok. Klart det er nok for denne gang!
Husk at "tolmodighet er en dyd

Mvh Hverdagsaktiv 

#aktiv #angst #tur #sosialangst #turliv #angstbehandling #gå #psykisk #helse #hverdagsaktivitet #hverdagsaktiv #naturen #livsstilsendring #nyt #livet

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hverdagsaktiv

hverdagsaktiv

50, Fjell

To ergoterapeuter fra Fjell. Vi har 4 barn, 2 bonusbarn og 1 hund. Vi er begge utdannet ergoterapeuter og har jobbet innen ulik rehabilitering og habilitering siden 2004. Begge har videreutdanning i rehabilitering og har lang erfaring og kompetanse innen frisklivssentral og motivasjonsarbeid. Vår tanke bak denne bloggen er å opplyse, inspirere og fremme aktivitet i alle former uansett hvilke forutsetninger eller i hvilken livssituasjon du er i. Alle bilder på bloggen er tatt av meg og er copyrighted.

Kategorier

Arkiv