Er du en av dem som lar deg inspirere og motivere av å bruke pulsklokke i aktivitet og trening? Det er ingen hemmelighet at jeg elsker slike gadgets. Og jeg finner det veldig motiverende å følge med på de ulike målingene, det være seg antall skritt eller pulssoner under løping. Alt er gøy!
Men visste du at du sannsynligvis bærer klokken din feil?
Selv var jeg likegyldig i hvordan jeg bar pulsklokken. Jeg som mange andre, tenkte at den skulle bæres som, ja nettopp, en klokke. Vel surprise! Det er altså ikke helt riktig.
La oss se litt på hva en slik klokke egentlig måler. Klokken bruker altså et rødt eller grønt led lys for å lyse gjennom huden mot blodårene dine. En optisk sensor registrerer lyset som reflekteres tilbake fra blodbanen.
Dette kalles fotopletysmografi. Det vil altså være viktig at sensoren faktisk sender og mottar avlesninger fra blodbanen din. Dermed blir alt som forstyrrer signalene en kilde til unøyaktig måling. Det er nemlig forskjell på blodgjennomstrømming mellom hjerteslagene dine. Denne forskjellen registreres, og en konverter i klokken omgjør tilbakemeldingen, eller forskjellen om du vil, til antall hjerteslag i minuttet. (BPM).
Dette sånn omtrentlig forklart.
Så måten man da bør bære en slik klokke er altså som følger.
Ikke fest klokken slik du ville festet en vanlig klokke, men fest den en fingerbredde over håndleddskulen. Klokken skal være såpass stram at den ikke dingler når du beveger armen, men heller ikke så stram at det er ubehagelig. Se bildet under.
En liten, men helt nødvendig detalj i hverdagsaktive dager for oss gadgetnerder. Håper dere hadde nytte av dette lille tipset fra meg i dagens innlegg.
Mvh Willy
#hverdagsaktiv #motivasjon #aktiv #aktivhverdag #aktivitet #gadget #pulsmåler #pulsklokke #aktivitetsklokke
