God morgen gode mennesker der ute!
Luke 11 er herved åpnet.
Dagens luke denne Tirsdags morgen inneholder pulsøkning gjennom HIIT. Høy intensiv intervalltrening så det suser i heimen!
Stikk innom spotify og søk opp TABATA. Finn en sang dere liker og dans/løp i høyt tempo gjennom snittene i sangen. Oftest telles det i disse sangene og det er noen pauser innimellom. Hold dere i bevegelse i pausene og dans raskt og intenst når det kjøres i låten.
Få med hele familien og gjør så mye du klarer. Andpusten er stikkordet her!
Dagens luke inneholder også omtanke for dem som sliter med smerter, med sykdom og med lidelser de selv ikke er herre over. Vi kan ringe en som er syk eller gi en ekstra omtanke til noen ved å sende en blomst på døren eller noe annet som passer situasjonen. Omtanke bør også gis til alle dem som har det vanskelig rundt oss på grunn av rus eller eller fattigdom. Selv gir jeg ekstra i disse dager av klær som vi har til overs. Det finnes mange andre områder der vi kan gi omsorg og omtanke.
Ønsker dere alle en god dag!
Husk også å kommenter så er dere med i trekningen om en humanitær liten gave. Et pakkekort på en middag til kirkens bymisjon. Delta og gi en middag til en som trenger det!
Mvh Willy
