God dag alle!
Dagens luke er av det korte slaget.
Dagens luke er ordet snill. Det å være snill med andre gir en noe som absolutt ikke kan kjøpes for penger. Den følelsen man føler når man blir møtt med snillhet, godhet og kjærlighet, den kan ikke kjøpes.
Dagens snille gest kan gå til alle dem du møter på din vei. Hjelp en venn, gi din plass i køen, kjøp en kopp kaffe til en som trenger det eller noe annet snilt mot andre. Det vil du aldri angre på.
Dagens luke inneholder i tillegg 2×3 kilometer intervalltrening. Løp rolig en kilometer, deretter hold pluss 80 prosent makspuls. Rolig en i en kilometer og 80% av maks i en kilometer. Gjenta 2 ganger.
Aktiviteten kan graderes fra å løpe til å kjøre powerwalking i stedet.
Lykke til
Mvh Willy
