Luke 20

Ai ai, folkens.

Fire dager igjen til jul! Dagens kalenderord er netthat.

Har du noen gang tenkt på hvordan nettet egentlig fungerer? Dette med å møte folk i virkeligheten å si ting til dem kontra det å lire av seg på nett?

Det er ingen forskjell når utsagn og kommentarer treffer den man måtte ønske å treffe. Netthat er en mer skjult form for mobbing enn det å slenge dumme kommentarer rundt seg i det virkelige liv. De fleste føler seg svært så trygge bak skjerm og tastatur, men i virkeligheten er man aldri i skjul.

Det å slenge fra seg teite kommentarer i fylla er en ting, men det å systematisk mobbe andre og endatil true, herse og mobbe, er og har aldri vært greit. Her kunne jeg selvsagt kjeftet og slengt en masse pekefingre ut, men jeg velger heller å ønske meg at netthets, hat, trusler og mobbing skyldes uforstand, fylleprat, hjernevasking, sykdom eller annet fælt i livet til dem som hetser. Det gjør en ikke uansvarlig for sine handlinger, men det kan være med på å forklare. Aldri akseptere, men kanskje forstå.

Vi har alle et ansvar om å ta til motmæle mot slik oppførsel. Det å si i fra på en måte som gir en meningsmotstander kunnskap, forståelse, empati og kjærlighet er bedre enn å slå tilbake. Det er samfunnsholdninger vi bør gjøre noe med hvis individene i vårt samfunn skal kunne forstå. Da er det viktig at ordskiftet i offentlige debatter er på et humant nivå. Alltid. Da er det på sin plass å fordømme trusler og hatkriminalitet.

I disse dager snakkes det mye om landsvikere. Et godt eksempel på hvordan det offentlige bruker et stadig hardere ordskifte. La meg bare si at det er et svakhetstegn når politikere og samfunnsdebatanter bruker så harde virkemidler for å nå igjennom med sine meninger. Kan jo hende at budskapet dem har ikke er så bra likevel hvis det er nødvendig å snakke med store og harde bokstaver?

Uansett så er det mennesker der ute som lider av at klimaet og hatet på nett er såpass hardt som det er blitt. Vi voksne har et klinkende klart ansvar for hvordan vi fremstår som rollemodeller for dem rundt oss. Hvoodan vi snakker i nærheten av våre barn og nære, vil påvirke dem i stor grad. Hvordan vi kjører bilen vår vil påvirke neste generasjons bilkjørere, ikke sant?

Så i sum, tenk over hvordan du påvirker verden rundt deg. Besinn deg og ta livet til dem du diskuterer med på alvor!

La det bli jul i fred og ro både IRL og på nettet!

God jul til ALLE!

Dagens luke inneholder Baking, smaking, og knasking av julesnop. Fordi det er lov å kose seg gløgg i hjel i julen. Bare fordi det er lov.

Luke 19

Copyright willy marthinussen

Luke 19 er offisielt åpnet!

Dagens ord er annerledeshet.

Det å være annerledes er på mange måter blitt til noe negativt. Ikke alltid, men alt for ofte. Vi er jo alle egentlig annerledes og det burde egentlig utelukkende være noe positivt, ikke sant?

I stedet er vi for ofte redde for å bruke annerledeshet til noe positivt. Annerledes er i mitt hode en stor styrke hvis folk rundt bare hadde verdsatt det å være annerledes. Å sitte seg selv fast i gamle vaner, regler, kulturelle og ukulturelle omgivelser der endring er fraværende, tyder på stagnasjon.

Det å stagnere i noe som helst der man trenger endring, er en svakhet som altfor ofte forekommer.

Da trenger man dem som ser annerledes på ting. Man trenger dem som er annerledes. Og ikke minst bør vi fremelske alle dem som er annerledes i alle former og tanker. Først da kan vi si at vi ivaretar et mangfold og utnytter hvert enkelt menneskes iboende ressurser.

Denne julen bør vi tenke på annerledeshet på en ny måte. Det vil si at alle som er annerledes kan få bidra på sin måte. Individualitet er en styrke i et samarbeid når individualiteten ivaretas og inkluderes. Annerledestenkning er nødvendig for innovasjon og fremgang.

Og det å inkludere annerledestenkende og mennesker som på alle andre måter er annerledes, det er ikke bare gode menneskelige kvaliteter, men også i høyeste grad et kvalitetsstempel i samfunnet, i venneflokken, i arbeidslivet, i politikken og også i alle andre arenaer i vårt liv. Vær den som tar annerledeshet på alvor. Vær inkluderende og ikke minst, våg å satse på de som er annerledes.

Dagens luke inneholder 3000 meter løping eller gåing. Et godt tips her er å løpe eller gå i 1.5 kilometer og så snu. For ekstra gevinst så kan man inkludere hastighetsøkning i intervaller på veien. Bli mer enn gjerne andpusten!

Ønsker alle en flott kveld!

Husk å kommentere så er du med i lørdagens trekning av en humanitær gave.

Mvh Hverdagsaktiv

Lys i mørket

Her kommer et aldri så lite bildedryss av Bergen by light.

Julebyen Bergen er en opplevelse i seg selv. Og Bergen leverer absolutt julestemning med sitt lysende bidrag til årets jul. Hvis du enda ikke har fått tatt deg en tur innom Bergen julemarked, så anbefales dette på det sterkeste. Ta turen ppå ettermiddag eller kveld når det er mørkt ute for å få maksimalt utbytte rent visuelt av ditt besøk.

Dett er julestemning der alle sansene dine blir påvirket på en positiv måte. Man skal være godt Grinchy hvis man ikke får julestemning av dette. Dessuten får man virkelig fart på skrittelleren. En god hverdagsaktiv aktivitet for hele familien.

Slenger altså med noen bilder av opplevelsen. Enjoy!

Ønsker dere alle en nydelig og stemningsfull kveld!

Mvh Hverdagsaktiv

 

 

Løpetid!

Heisann godtfolk!

Det finnes mange måter å trene på. Veldig mange kan man være enige om. Og det finnes stort sett ingenting som kan frarådes når det kommer til det å være aktiv.

Min absolutte favoritt treningsmetode er uten et fnugg av tvil, løping

Så hvorfor digger jeg denne noe kjedelige og ensformige måten å bli sliten på?

Jo først og fremst fordi jeg ALDRI har likt å løpe. Jeg ble så fort sliten og lei når jeg løp at det var nærmest et mareritt. Det å gå var mye gøyere.

En dag fikk jeg det for meg i et bevisstløst øyeblikk, at jeg skulle begynne å gå/småløpe. Jadda, her snakket vi to hundre meter. Da var jeg nærmest i koma. Fyttekatta så vondt det var. Lungene brant og bena kjentes ut som jeg hadde løpt på glødende kull. Dritt trening.

Men så gikk det opp for meg at det nok var lurt å gi dette en fair sjanse. Jeg hadde jo kunnskap nok i massevis om at løpetrening var noe av det beste man kunne trene hvis man ville ha både kondisjon, styrke og samtidig fjerne noen kilo som hadde lagt seg makelig tilrette rundt livet.

Så da gav jeg det flere sjanser. Og det viste seg å være noe av det lureste jeg har gjort ever!

På bare 14 dager så gikk jeg fra å klare 200 meter til å løpe uten pause et par kilometer. Og for en følelse! Jeg følte meg litt som supermann over det jeg hadde klart.

Jeg hadde ingen mål eller plan om bli raskere, men et sterkt ønske om å løpe så langt som mulig uten å ta pauser. Da måtte jeg finne rette løpesteget og evne å klare å regulere farten fornuftig. Fortsatt så løper jeg 1 til 3 mil i uken. Og jevn løping i rolig tempo er det beste jeg vet.

Fordi jeg elsker følelsen av å passere en mil uten å være andpusten. Jeg elsker å kjenne at legger, lår, rumpe, mage og rygg med mer blir sterkere. Og ikke minst elsker jeg det faktum at hjernen får en skikkelig rens i prosessen.

Det å løpe fjerner problemer, tunge tanker, negativitet og lavt selvbilde. Så hva er det da som ikke er å like? Alt med løping er bra. Alle burde faktisk få løpetrening på resept for mange ulike tilstander og sykdommer.

Jeg kommer nok aldri til å forsøke å løpe så raskt som mulig fordi det ikke er et mål å bli raskere. Det er selve løpingen som er målet. Derfor løper jeg alltid fra 6 kilometer og til 1,4 mil hver gang. Og jeg elsker å løpe både på mølle og langs landeveien.

Så folkens, ikke avfeie løpetrening før dere har gitt det reale sjanser. Uansett så er det å løpe tungt til å begynne med, men det gir såpass raskt resultater og er så bra for kroppen og helsen at det er få treningsformer som kan måle seg med løping. Og HELE KROPPEN får kjørt seg.

Løping anbefales på det sterkeste!

Nei nå er det atter løpetid for meg. See you all soon mine venner!

Mvh Hverdagsaktiv

Luke 18

God morgen og god dag folkens!

I dag er ordet køkultur.

Det å legge vekk egoismen når du står i kø er like viktig som å finne frem normal folkeskikk!

Mange eier ikke køkultur og tenker bare på seg selv. Hva med å være litt tålmodig, finne frem ditt indre smil, samt ørlite folkeskikk, så blir alt så mye hyggeligere rundt deg.

Dagens luke inneholder bilvask. Bruk gjerne svamp og vann slik at armene, mage og rygg får kjørt seg. Ja, og du, husk å vær ekstra hyggelig neste gang du står i kø.

Mvh Hverdagsaktiv

Luke 17

Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Hei alle. Luke 17 er åpnet.

dagens luke inneholder de usynlige. Dem du aldri ser og dem du aldri helt vet hvor er. De bare er der. Som oftest er dette ensomme mennesker som av ulike grunner er blitt usynlige. Usynlige på jobb, på skole eller på andre arenaer i livet.

Noen usynlige er blitt slik på grunn av sykdom. Ofte er det sykdom som andre ikke ser eller forstår. Eller muligens ikke vil ha noe med å gjøre. Ofte er det svært vanskelig for disse usynlige å noen gang bli synlige igjen. Kanskje de har vært svært synlig før og nå er de liksom ikke mer. Usynlig.

Dagens luke inneholder aksept og forstørrelsesglass slik at de usynlige i alle fall skal blir mer synlig enn dem er i dag. Det gjelder å sette de gode hensiktene i førersetet. det å sette lys på og forstå hvordan man blir usynlig. Og ikke minst evne å sette lyset på dem igjen.

Ring eller meld din usynlige venn innimellom selv om synligheten ikke dukker opp med en gang. Selv om man blir avvist så er det ofte en grunn til det.

Dagens luke inneholder rydding av bod og loft samt det å finne frem all julepynten for dem som enda ikke har pyntet treet. Ting skal gjerne oppdateres og lys muligens skiftes? Lag dette til en familieaktivitet for å finne frem de beste minnene som skal på treet. Og husk altså også på de usynlige. La dem bli synlig i ditt liv!

Mvh Hverdagsaktiv

WordPress, bloglovin, insta og aargh!

Hei alle fine folk!

Jeg vet ikke helt hvordan det er med dere andre som er flyttet over på ny plattform. Altså WordPress. Jeg synes det er en spennende plattform, men sliter litt med å få ting til å fungere. Helt sikkert min egen utilstrekkelighet som gjør det, men dog litt irriterende.

Uansett så har jeg hatt store problemer med å få deleknappene til facebook og instagram til å fungere. Jeg har nå skiftet fra firefox til chrome og da ser ting litt lysere ut. Prøv gjerne å gå inn på facebook siden min via ikonene på bloggen. Og mens du er der hvis det funker så legg gjerne sidene mine til i favoritter.

EN annen ting jeg ikke får til er å oppdatere utseende på bloggen. Det viser seg at utseende knapper i menysystemet ikke er der lenger. Jeg mener bestemt at de var der innledningsvis. noen som har noen gode tips? Det samme med redigering og installering av widgets. Heller ikke deleknapp og lenke til snapchat virker. Noen ide om hvilken adresse som skal føres inn?

Ikonet for peker til bloglovin er også mer eller mindre skjult et sted nede på siden i en sidebar. Den er der og den virker men jeg ønsker gjerne å ha den ved siden av de andre deleknappene øverst på siden min. Aner ikke hvordan jeg flytter dem.

Forøvrig så følg meg gjerne på bloglovin og jeg ville bli svært glad hvis dere delte bloggen min med andre! Fremsnakking tas imot med en glede.

Ønsker dere alle en nydelig kveld!

Luke nummer 16

Luke nummer 16 er åpen!

Dagens luke hyller først vinneren av lørdagens trekning. Gratulerer masse til bloggeren http://personligutvikling.blogg.no

Dagens luke inneholder måtehold. Måtehold kan i denne sammenhengen være måtehold på mange områder.

Min luke i dag og mitt fokus er måtehold på to viktige områder.

Måtehold til alkohol og måtehold til kjøpefest.

Måtehold til alkohol er i mine øyne så viktig. Det finnes ikke noe verre enn å feire jul med fulle eller berusede foreldre eller familie. Mitt ønske er at alle barn og unge ikke får oppleve en jul der alkoholen står i fokus. Det er lett å si at man bare skal ha et par glass eller flasker, men julen inneholder fest for barna. Ikke for at foreldre skal drikke seg fulle. Hvis du vil skape trygghet og ro for dine nærmeste så dropper man alkoholen de dagene julefeiringen varer. Og det kan til og med være en god ide å droppe alkohol resten av året også. I alle fall er dagens ord måtehold svært viktig.

Måtehold gjelder også for den vanvittige kjøpefesten som hver jul lager et stort press på de foreldre som ikke har så mye. Det å ikke være bemidlet nok til å gi barna det samme som de med mye midler har, kan ofte føre til utgifter som varer langt utover året i form av kredittkjøp. Mitt ønske er ikke at noen skal behøve å få livskvalitet ødelagt fordi man på død og liv skal overgå hverandre i kjøpeevne.

Bli enige med venner og familie om moderasjon og la julen handle om kos og varme, ikke en overdådig kjøpefest. Husk at det du gir dine barn tar de med seg ut og viser til andre. Vær din rolle som forelder bevisst og snakk med barna om mobbing og misunnelse, om viktigheten av å dele og om at selv om dem har fått en dyr gave så er det minst like viktig at nabobarnet fikk en gave som ikke kostet like mye. Gaver kommer fra hjertet, ikke fra lommeboken.

Dagens luke inneholder også søndagstur. Denne søndagen bør dere gå i minst 30 minutter vanlig tempo. Hjem igjen kan dere prøve å se om dere klarer å komme dere fortere hjem. Ta tiden i vanlig gange i nøyaktig 30 minutter før dere snur og tar tiden.

Masse lykke til!

 

Gratulerer til vinneren!

Photo by Zac Durant on Unsplash

God morgen alle sammen!

Vinneren av ukens trekning er altså klar!

 

Vinneren denne gangen er bloggeren Personlig Utvikling

Jeg anbefaler alle å lese hans betraktninger rundt hjernen, motivasjon og hvordan ting henger sammen med hvordan hjernen vår fungerer. Her ligger det mye kunnskap som kan brukes i en lettlest og fin blogg på alle mulige måter.

Gratulere så mye. Middagen til en som trenger det er allerede kjøpt og gitt og pakkekort sendes så snart som mulig til vinneren.

Mvh Willy

Luke 15

I dag åpnes luke 15 godtfolk.

Dagens luke er kort og greit en aktivitet som innebærer å ta det med ro i selskap med andre eller med familien.

Dagens aktivitet er å lage mat sammen, spise sammen og gjerne invitere noen venner eller familie til bords.

Det behøver ikke være oppdekning av noe slag og det må i alle fall ikke handles inn ekstra. Bruk det du har liggende og lag stemning like mye som mat. Om det bare er en kopp kaffe eller te så er det også innafor.

Inviter gjerne naboen inn på en hyggelig prat eller litt å bite i.

Dagens aktivitet er altså hvile og ro i gode venners selskap. Og trives du best i eget selskap, ja så er det også helt ok.

Vinneren av dagens trekning annonseres senere i kveld eller i morgen tidlig. Følg med!

Mvh hilsen Willy

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top