Dagens hverdagsaktiv – Handleturen

 

Det å gå å handle er for mange kjedelig og et nødvendig onde. Bortsett når menn skal handle verktøy eller når kvinner skal handle kjole til festen.

Den handlingen jeg vil trekke frem her i dag, er imidlertid hverdagshandlingen. Det daglige brød, ukens middag, melk og kaffe.

Ideelt sett vil mange legge dette til ukentlige turer i butikken da selvsagt dette kan være mest økonomisk samt at man reduserer stresset det er å løpe i butikken hver eneste dag. Fornuftig selvsagt.

 

Men har du tenkt over hvordan dette tankesettet kan påvirkes til å arbeide med deg, i stedet for mot?

Ta selve tanken. Altså den tanken om at slike turer oppleves stressende. Hva er stresset, og hvorfor oppleves dette negativt? Jo, svaret er ofte at man har i all tid tenkt på dette som negativt. Og har man først bestemt seg for at det er negativt, så blir det som oftest det.

 

Så har man tanken om at det er bedre å slappe av hjemme. Selvsagt en god tanke, men akk så inaktiv og passiv. Her mister man altså åpenbare muligheter til bevegelse og trening.

Så hva er så en mulig løsning på dette?

 

Jeg selv har i alle år krevd å bli trodd på at jeg elsker å shoppe og handle. Atypisk mann her altså. Men helt sant! Og i tillegg så synes jeg at jo mer mennesker det er, jo morsommere blir det. Julehandel er for meg rene himmelen!

Hva er hemmeligheten bak noe slikt tenker du kanskje? Hva er det med han der som kan være såpass ute av mannlig stilling at det grenser til manne abnormalitet?

 

Svaret er egentlig såre enkelt. Innstilling. Innstilling og vilje til å tenke på en annen måte enn den etablerte. Hvis du hater å gå å handle, så er det oftest ikke noe galt med selve handlingen. Det er mer at du har bestemt deg på forhånd at dette er pyton. Så hva med å snu dette helt? Si til deg selv at du faktisk elsker å gå å handle?

Hvorfor skal vi tenke slik de fleste andre menn? Så kjedelig da? En i mengden liksom? 16 på dusinet, liksom? ALDRI!

Ekte menn finner du med hendene fulle av varer på strak arm! Ikke subbende rundt med hengehode og en arm festet til en trillevogn!

 

Siden jeg ikke liker å daffe rundt på treningssentre, så tar jeg hverdagstreningen ut i hverdagsaktivitet. Handling er for meg både kognitiv og fysisk trening. Måten jeg går til butikken. Parkere langt unna. Bruke kurv til å samle varene i stedet for vogn. Putte oppi de tyngste varene først slik at jeg må bære dem ekstra langt. Biceps og hammercurls med posene på vei til bilen. Er jeg på senteret, så liker jeg å vente med selve handlingen til jeg har gått noen gode runder rundt og sjekket ut kaoset med mennesker. Latt dem underholde meg med deres ulike sure ansiktsuttrykk, og favoritten min, sure konekommentarer til sine respektive menn der de går foran meg i køen. Mange ulike reaksjoner, ansikter og flotte mennesker som vimser rundt på ulikt sett. Jeg elsker å gå rundt å observere disse fenomenene.

 

Og selvsagt så vises denne vandringen i korridorer, trapper og inn og ut av butikker, seg godt på skrittelleren min. Da er det på tide å handle det jeg kom for. Og igjen, hvis mulig, bære det i stedet for å bruke vogn.

 

Så neste gang du skal i butikken så vis at du er mann for dine handleposer. Ikke vær handlingslammet! Ta det som en nydelig tur blant flotte mennesker. Tren med posene, løp til bilen, parker langt unna, sykle til butikken, nyt livet og muligheten til å være en del av det store samfunnet!

 

Ha en flott handletur!

 

#hverdagsaktiv #trening #aktivitet #livsstilsendring #handletur #shopping #mannfolk

Dagens hverdagsaktiv. Hente posten!

 

Her ligger det utallige muligheter til varig endring av denne aktiviteten.

Maksimering av det å hente posten kan potensielt gi uante treningsmuligheter der både armer og ben kan få kjørt seg.

Selvsagt er det forskjellig hvordan man har plassert postkassen sin, men med litt fantasi så kan mye gjøres enten du har 3 meter til postkassen, eller 300 meter.

Hvis du bor i blokk og postkassen ligger i første etasje og du bor i 12 etasje, så ligger det mye trening i dette. Man kan ta med seg posten og løpe opp trappen til leiligheten. Her kan man også presse inn intervaller. Løp 2 etasjer, gå en etasje, løp 2 og så videre. Bor du i 2 etasje så henter du ett og ett brev. Husk at farten må være såpass høy at du blir skikkelig andpusten.

Noen har postkassen like ved døren. Dette betyr jo at man ikke trenger å bevege seg særlig langt. I tillegg kan det være vanskelig, og til og med fysisk umulig å komme opp i fart. Ikke fortvil, men ta utfordringen med å ta valgfritt 5 armhevinger per brev, eller 10 burpees per trykksak!

Noen har postboks et sted såpass langt unna at man trenger bil for å komme seg dit. Null problem! Kan du vurdere å bruke sykkel, jogge eller kjøre nesten helt frem?
Hvis ikke så bruk eksempelet over når du er kommet hjem igjen og da før du setter deg ned for å åpne posten.

Grunnen til at man bør vente med å åpne posten til etterpå, er at man fort kan bli satt tilbake i motivasjon hvis man åpner en kjip og uventet regning. Har man gjort treningen i forkant, er man dessuten bedre rustet til å takle uventede dårlige nyheter. 

Aldri så galt at det ikke er godt for noe!

Masse lykke til!

#aktiv #trening #helse #motivasjon #aktivitet #hverdagsaktivitet #suksess #leve #helse #motivasjon #hverdagsaktiv #treningstips #inaktivitet #inspirasjon

Kor e alle helter hen?

En stund siden tanker har festet seg lenge nok til at de har blitt noe mer enn bare flyktige tanker. Påsken har vært en fin tid sammen. Med familien. Korte turer i solen. Kvalitet fremfor kvantitet. Igjen kommer det tanker på vegne av.

Kor e alle helter hen?

Sorgen er så stor. Over så mye.

I dag over tapte vennskap, selv om jeg ikke var så god på det. Klarte ikke. Jeg klarer ikke å se, at når jeg ikke klarer å gi, ja så får jeg ingenting igjen. Sånn er de beinharde reglene. Ingenting. Når vennskap blir målt etter evne, og ikke etter behov. Ja, da har jeg tapt. For det er slik at jeg ikke klarer å evne. Klarer ikke å pleie et vennskap slik det står om i boken. Klarer ikke å gi av meg selv til andre, det andre vil ha.

Men jeg har likevel så ufattelig mye å gi!!

Dødsredd for så mye. For hva andre mener om meg, alltid!

Men behovet er der. Hver dag. Tenk å bli anerkjent, lagt merke til, bli inkludert! Ja om det bare var et: Hei! En tommel opp! Et hva som helst! Å få være en kompis! Tenk å kunne høre en stemme si: «Hei! Eg skjønner du sliter! Men skal vi henge litt?»

Klarer ikke bruke mobilen min. Orker ikke lade den. For om jeg lader den, da er det så lett å se snapp`ene, facebook`en, oppdateringer som bare viser alle andre sine liv. Sammen med hverandre. Kule bilder av livet til gutter og jenter. Venner som lever livet, sammen. Opplever alle opplevelsene som ungdommer skal oppleve. Sammen. Jeg har ingen snapper`er å sende, ingen oppdateringer eller smil over lykkelige stunder sammen med kompisene. Men, ikke misforstå! Jeg har lykkelige stunder. Når jeg spiller. En annen verden, der jeg er kongen!

Ikke en eneste. Eneste venn. Jeg sitter og vrir meg for å finne ut hva jeg gjorde galt. Forbanner meg selv. Hvorfor klarer jeg ikke – livet! Hvorfor er jeg ikke en slik som noen har lyst å være med – ubetinget, ringe til. Å ha en som jeg kan kalle min venn og som vil kalle meg sin.

Dag ut og dag inn. Sitter du alene. Jeg ser at du savner, ser at du mangler. Noen. Vil så gjerne hjelpe deg med ensomheten. Det var så enkelt før. Treffes på lekeplassen, ingen spørsmål. Ingen krav. Bare du ville leke, så var alt greit. Så enkle og ukompliserte barnesinn. Slik er det ikke nå. Alt er så ufattelig vanskelig. Det er ikke rom for utfordringer eller annerledesheter. 

Hvorfor tør ikke ungdommen? Hvorfor er det ikke naturlig å møte andre i vanskeligheter? Hvordan er vi voksne? Hvordan viser vi mot og betingelsesløshet? Hvordan viser samfunnet dette? Ja, i praksis! Ikke opplest fra bøker og MOT- brosjyrer. Og virker det?

I går var det Verdens autismedag, 2 april. På facebook poppet det opp ulike tekster og bannere om opplysning og informasjon. I går skulle alle bli opplyst, trykke liker og nikke bekreftende. Og i dag? Vet ikke.

Det er heller ikke lenge siden det var Verdens vaffeldag. Alle laget vafler! La ut bilder med den ene oppskriften etter den andre. Tips og gamle triks for de beste vaflene i hele verden! Alle hadde passet på å ha ingrediensene klar til denne dagen, ferdigkjøpt eller fra bunnen av, slik at de kunne feire sammen med hele verden! Så stort engasjement, for vafler!

For vafler engasjerer! Ingenting som samler folk mer, som det å lage vafler. Og vafler? Det blir laget og nytes rett som det er. Ikke bare en gang i året.

Sukk, dere skjønner sikkert hvor jeg vil hen med dette. Eller ikke. Kanskje jeg ikke vet det helt selv og egentlig ikke har lov til å sette dette på spissen. For folk går i forsvar, akkurat som jeg gjør. Og det er jo ikke meningen min.

Jeg klarer ikke å hjelpe sønnen min. Til å få venner. Ikke slik som før da han var liten, da det bare var å trille bort på lekeplassen. Invitere hjem.

Man kan få hjelp til så mangt,  og det har vi jammensanten også fått. Men hvordan få hjelp til noe slikt? Kjøpt og betalt? Og er det mamma som skal ordne dette og?

Kjenner et sinne langt inne et sted. Som lager en så stor sorg. For alle vil jo det aller beste for sitt barn, og helst litt til. Men å finne venner til en som ikke klarer å være en venn tilbake. Ikke hele tiden. Bare av og til. Ja, det krever så mye av den andre at jeg tror ikke den personen finnes. Men jeg er veldig åpen om noen mener de kan motbevise meg. Veldig åpen.

Det kreves så mye av en ungdom, å kunne klare å se andres behov. Å gi av seg selv, og risikere å ikke få noe tilbake og likevel ikke gi slipp.  Spesielt om ikke du får tilbake det du forventer. For vennskap har en definisjon. En definisjon som hver og en av oss definerer selv ut i fra ens behov. For ingen er lik. Derfor er det så inderlig sårt å se at ingen av de millionvise definisjonene kan passe. Passe til en, som trenger mest av alt: en HELT! En HELT som ikke er redd for å få en annen til å føle seg som en KONGE!

Og hva får HELTEN igjen for det? Tja..noe inderlig godt noe!

Som jeg har nevnt før, så hjelper det meg å finne tekster som betyr. Tekster som finner flere ord enn jeg kan klare selv. Så nok en gang, Jan Eggum sier det så enkelt. Så sant.

Kor e alle helter hen?

Stå opp igjen

Tjorven, kom tilbake.

Heltene, de bare dro

Drømmen gikk i do

Og onkel Lauritz e på video

For tenk, dere! Tenk å få være en HELT for noen!

Klem Merethe <3

reklame

 

#autisme #aspergers #tanker #mentalt #sorg #venner #venneløs #ensomhet #ensom #alene #heltene #helter #psykiskhelse #psykiatri #mentalhelse #helse

 

Dagens hverdagsaktiv. Trening i dusjen!

 

Ingenting er som å slå flere fluer i en smekk!

Hver dag fremover denne uken, vil jeg forsøke å presentere en smart hverdagsaktivitet som kan gjøres uten at man trenger å styre med alt mulig før man er i gang og som ikke tar lang tid. Ideelt så kan aktiviteten gjøres i kombinasjon med andre vanlige sysler.

To fluer i en smekk med andre ord.

Jeg ønsker meg mange tips til slike aktiviteter og hvis tipset er bra og nyttig for mange så lenker jeg gjerne til din blogg og presenterer tipset her på hverdagsaktiv!

Dagens tips er trening i dusjen!

Er du som meg og veldig mange andre, så er du som regel både trett og knirkete i leddene når du våkner om morgenen. Så tutler man seg svimete ut på kjøkkenet og setter på livgivende styrkedrikk i form av dagens første kaffekopp. 

Man hadde da for en tid tilbake en ambisjon om å løpe en liten tur hver morgen. Så man titter ut av vinduet og ser sluddet føyke forbi vinduet. Lukten av kaffe brer seg i rommet og skriker mot en.

“Ikke gå ut i dette været! Du blir syk!!”

Du innser selvsagt at stemmen i hodet har rett. Mens samvittigheten din pirker forsiktig borti skyldfølelsen din, tutler du ut på badet. Du tar en stor slurk av kaffen og kjenner straks bedring. Nå i dusjen!

Vel inne i dusjen er det bare å begynne dagens trening! Man strekker armene opp og tøyer skikkelig ut. Bøy og tøy noen få ganger i alle de ledd som er mulig. Så tar du 50 tåhev i dusjen. Er du relativt sprek så ta 50 på hver fot, før du tar 50 reps på begge sammen. Det skal svi i leggene, ja.

Denne øvelsen gir deg god trening i leggene samtidig som du er ferdigdusjet etter økten!

Dette er en øvelse jeg har gjort til en vane å ta hver gang jeg dusjer. Det gir gode resultater etter kort tid, og vil være med å styrke løpetreningen din samt gi deg generell styrke i ankler og leggmuskulatur. Dette er jo selvsagt viktig når man er på tur i skog og mark.

Så lykke til med denne øvelsen neste gang du dusjer!

#treningstips #dusj #sprek #hverdagsaktivitet #aktiv #trening #helse #motivasjon #aktivitet #hverdagsaktiv #livsstilsendring #livsnyter 

Finn en jobb du elsker og du vil aldri arbeide igjen!

 

Nå er påsken definitivt over for denne gang. Jeg skal tilbake på jobb i morgen. Jobben min som Ergoterapeut er noe jeg virkelig trives med så det å gå på jobb føles ikke som jobb, men ren glede. Finn en jobb du elsker og det vil føles som om du aldri mer jobber!

Jeg synes jeg er ganske priviligert som får anledning til å arbeide med å gjøre det bedre for mennesker som av ulike grunner har en funksjonsnedsettelse.

Arbeidet som Ergoterapeut i kommunen er svært variert og jeg driver på med alt fra Frisklivssentral til opptrening og rehabilitering. Jeg er spesielt glad i og har interesse for kognitiv trening og nevrorehabilitering. Dette feltet har særlig opptatt meg i alle de 11 årene jeg har vært Ergoterapeut.

 

Så ny uke med nye muligheter og slik er det vel for de fleste som er i jobb nå. Og for de som av ulike grunner ikke er i jobb så ønsker jeg alle en strålende uke med tanker om at fremtiden er lys.

 

Husk at jo flere ganger man når bunnen, jo flere ganger går det oppover igjen. Aldri gi opp!

 

#jobb #nyemuligheter #endring #livsglede #hverdagsaktiv

 

 

 

Starte et nytt liv, eller et bedre liv?

 

Livsstilsendring. For å smake litt på dette ordet, så prøv å se for deg en annen person enn deg selv et lite øyeblikk. Kanskje tenker du tilbake til ungdomstiden, kanskje tenker du på en person du ser opp til og som du kanskje skulle ønske å sammenligne deg med? Kanskje du vil se ut som en toppidrettsutøver eller kanskje du nettopp vil være en? Kan hende du ønsker å se ut som en Kardashian eller kanskje som en fitnessdame? Kanskje du vil se ut som en ung utgave av Schwarzenegger eller noen som likner på ham? Eller kanskje du vil ha bedre helse generelt sett?

 

Ikke vet jeg, men kanskje du likevel skulle tatt deg et lite øyeblikk for deg selv. Forestill deg at du var en av dem du ønsker å være lik.

 

Forestill deg veien du må gå for å komme i nærheten av dette. Se for deg det arbeidet som må til. Se for deg hvilke andre verdier i livet du må ha for å bli tilnærmet lik en av disse. Hvilket kosthold må du innføre i ditt hushold? Hvilket treningsregime må du daglig opprettholde? Hvilken økonomisk uavhengighet trenger du for å gjøre alt dette? Og ikke minst, se for deg om du virkelig ønsker å være noen annen enn deg selv?

 

For det er det livsstilsendring egentlig handler om.

 

Det handler ikke om å sette deg mål om å være lik andre.

Det handler ikke om å være perfekt.

Det handler ikke om å være rik og vellykket.

Det handler ikke om å gi avkall på deg selv.

Det handler ikke om å lide på veien.

Det handler ikke om å miste de som står deg nær.

 

Det handler om å endre det du ikke ønsker, til noe du ønsker. Uten å miste deg selv som person i forsøket. Det handler om at du skal leve hver dag så lykkelig som overhodet mulig. Og likevel skal du takle livets opp og nedturer. Det handler om at du som person skal endre de tingene i livet som er skadelig for deg og som gjør deg ute av stand til å nyte livet. Det handler om å endre en livsstil. Og det handler om å bedre sin helse, sin evne til aktivitet samt få mer energi. Hvis du mistrives med hvem du er så er ikke løsningen å forandre DEG som person. Du er UNIK. Og det MÅ ligge til grunn for din livsstilsendring. Du trenger ikke forandre deg som person, men du trenger kanskje å endre noen komponenter i livet. Du trenger å beholde det som gjør deg glad. Ikke det som du selv tror at andre vil høre, se, oppleve.

Du trenger å beholde det som gir deg energi og vilje til å gå fremover. For deg selv! Ikke fordi andre mener det. Men fordi DU selv vil. Du trenger det for din egen del. Ikke for alle andres.

 

Så husk det neste gang du tenker at du burde være en annen enn deg selv. Du er unik og du trenger ikke være noen annen. For å endre livsstilen må du endre tankesett. Ikke deg selv som menneske.

For å endre livsstilen må du identifisere deg selv og hva som gjør deg lykkelig.

For å endre dine uvaner må du finne en ny vei. En ny retning å gå, i det du gjør i hverdagen din. Finne din egen sti og holde deg på den. Resultatene vil komme.

 

Du som person vil da ha identifisert hva du ønsker, uten å miste deg selv i prosessen. Du vet selv hva som er nødvendig å gjøre. Når du er klar for å endre livet ditt så gjør du nettopp det.

 

Det viktigste i livet er å leve. Alt annet er egentlig bortkastet. Og livet er jo egentlig litt slik at man har både opp og nedturer. Det er dette som definerer selve livet. Uten nedturer, ingen oppturer. Noen ganger kan det likevel føles som om at det kun finnes nedturer. En endeløs rekke av slike ting som gjør en dritt lei. Husk da at det likevel finnes metoder for å finne oppturene. En opptur kommer gjerne ikke av seg selv, men er mer et resultat av noe som endres i hverdagen. Det kan være en tanke, en spesiell hendelse eller egentlig hva som helst. Det er da viktig å huske på at du som person må være villig til å følge tanken, følge hendelsen og ikke minst tillate hjernen din å følge med endringstanken. Først da begynner ting å skje.

 

Man ligger ikke hjemme i sengen og venter på endring. Man skaper den selv ved bevisste valg. Så spør deg selv. Virker den tilstanden du nå er i? Fører det du nå gjør til noe bedre? Har det gjort det over tid? Hvis ikke så kanskje du kunne endret oppfatning av hva som virker og innse sannheten om hva som ikke har virket før?

Endre tankesettet og vær bevisst hva du gjør så kommer endring av seg selv. Men husk å følge det opp med handling. Da er livsstilsendringen lettere å gjennomføre. For som jeg har sagt før, det handler om å leve resten av livet så godt som man kan og så lenge man kan.

 

For å kunne starte et nytt liv må man være villig til å forlate det gamle!

 

Ha en fin dag!

 

#livsstilsendring #hverdagsaktivitet #tenke #endring #livet #mestring #tankesett #helse #aktivitet #hverdagen #forandring #nyttliv #opptur #nedtur

Fridykking vest i havet!

Dagens aktivitet var altså som nevnt i går, fridykking. Vi hadde gjort klart alt i går og vi var to som skulle i vannet i dag.

Dagens dykketur var årets første tur i vannet. Fridykking er jo en glimrende aktivitet der hele kroppen virkelig får kjørt seg med svømming, dykking og gjennombevegelse for hele kroppen. Les mer om fridykking her.

 

Vi er ikke så ofte ute og dykker om vinteren, da vi liker det litt bedre når vannet ikke får ansiktet til å bli lammet på grunn av kulden. Fordelen med å dykke om vinteren er at vannet er rimelig klart på grunn av mindre algevekst i vannet. Uansett er forholdene for fridykking her ute vi bor, noen av Norges beste. Krystallklart vann og mye fisk, skjell og krabbe.

 

Vi hadde pakket for bål og pølse på spidd. samt selvsagt dykkerutstyret. En fordel med fridykking er at du dykker uten medbrakt luft. Dette gjør at man trenger lite utstyr og det er veldig lett å ta på seg drakt og bare hoppe uti, nær sagt hvor som helst.

Vi hadde ikke planlagt noe lang tur, da vi nok hadde en anelse om at kulden ville sette en naturlig stopper for aktiviteten etter kort tid. Vel fremme var meg og guttungen rask med å komme oss uti, mens Merethe og andre guttungen styrte med bål og pølser. Uti vannet tok vi på oss maskene og stakk hodet under. Kuldesjokket traff ansiktet mitt som et hammerslag! Jeg stakk ansiktet opp igjen av vannet og prøvde å si noe, men leppene hadde frosset fast til hverandre og kjevemusklene var lammet. I alle fall så føltes det slik. Men gubbevare så deilig det var!

 

Vi fikk oss et par runder rundt i den lille fine viken vi var i før vi gav opp på grunn av brainfreeze og lamme lepper. Det kom rare lyder ut av munnen når vi forsøkte å snakke siden leppene ikke virket lengre. Heldigvis er draktene vi har 7 mm og beregnet til vinterdykking så vi fryser ikke på kroppen. Uansett så er dette en aktivitet som jeg uten tvil kan anbefale. Ta et fridykkerkurs med en venn og sett i gang! Dette er også en mye billigere sport enn å måtte kjøpe fullt dykkerutstyr og styre med luft og slikt. Frihetsfølelsen ved fridykking er ubeskrivelig og man ender fort opp med å være timesvis i vannet.

Les litt mer om fridykking og undervannsjakt her.

Vel på land var det kaffe og varme pølser. En flott dag i solskinnet og en perfekt start på Lørdagen. Noen koser seg på fjellet, andre på sjøen og vi i vannet! Perfekt!

 

Nyt påsken!

#hverdagsaktiv #fridykking #sjø #sol #kaldt #vannet #bål #pølser #familietur #påsketur #havet #kuldesjokk

Påskeaktivitet

 

Fisketur!

 

Vi er heldige som bor nær fantastisk natur her vest i havet utenfor Bergen. Her har vi utallige muligheter for et rikt aktivitetsliv i skog og mark, fjell og sjø. Her er noe for enhver smak med andre ord. Det å være aktiv i naturen gir deg noe helt ekstra. En ekstra innsprøyting av glede, lykke, og frihetsfølelse. Alle vet jo hva som skjer når vi trener og at dette er svært gunstig for både kropp og sjel, men aktiviteter som er krydret med fri utfoldelse i naturen, er mer effektivt enn noe annet.

 

Og spesielt vi her i Norden trenger å komme oss ut i naturen. Spesielt på dager som dette når solen skinner og været synes å ønske lyset og våren velkommen. Og spesielt lyset vil være særlig gunstig for oss som en hel vinter har vandret i mørket.

Lyset og solen vil være en naturlig kilde til d vitaminer, men lyset vil også løfte tungsinnet vekk fra sjelen. Man blir rett og slett mindre deprimert av å være ute i lyset.

 

Trening hele påsken er fint for alle, men det er nå min mening at man skal bruke mer tid når lyset varsler vår og fridagene er mange, på å bare nyte vår frie natur. Og har du aktiviteter som er særlig lystbetonte for deg så er tiden inne for å sette i gang.

Selv har jeg hatt med familien på fisketurer de siste dagene. Vi har kost oss med sjokolade, kaffe og pølser, samt nytt det å spasere fra fiskeplass til fiskeplass. Og det har definitivt gjort at man blir i bedre humør.

 

I morgen skal vi ut igjen og denne gangen blir det fridykking. Dette blir årets første tur i havet på jakt etter kamskjell og krabbe. Kanskje litt undervannsjakt også. Det å svømme rundt i et par timer med dykking ned til 10-12 meter er hard trening. Men når man gjør noe som er såpass lystbetont, føles det kun som ren moro. Og i selve aktiviteten, går man inn i en slags flow følelse, der man glemmer tid og sted. Noen som har hatt det slik?

 

Og når kvelden kommer kjenner man at kroppen har fått sitt. På en god måte! Og da har dagen vært vellykket, trening er gjennomført, glede er inntatt og lykken er fullkommen!

 

Hva er din flow aktivitet? Hva er aktiviteten som gir deg en følelse av å glemme sted og tid? Gi oss gjerne en kommentar på dette slik at andre kan bli inspirert av hvilke aktiviteter du driver mest med!

 

Nyt dagene og fortsatt god påske!

#aktivitet #helsefordel #lyset #depresjon #fisketur #familien #lystbetont #kos #vinter #vårlig #sol #påskeaktivitet

Ikke sant?

EN av de viktigste faktorene for å være inaktive i dagens samfunn er ensomhet. Ensomhet har mange ansikt og mange former. Det viktigste er å være klar over at det er ikke bare å trykke på en knapp så har man mange venner. Det er viktig at vi i dagens samfunn forstår at en av våre største helseutfordringer er nettopp ensomhet og de problemer dette forårsaker. Ensomhet fører til nedsatt helse. Vi må forstå, og vi må aktivt forebygge dette gjennom økt satsing på psykisk helse. Jeg vil gjerne i dagens innlegg si litt om hvordan jeg har opplevd sosial angst tidligere. Dette er nå lenge siden, men smerten er fortsatt der. Og jeg vil formidle dette fordi jeg ønsker at andre som ikke har opplevd dette kan få et lite innblikk i hvordan dette kan være for den enkelte.

 

Man må forstå, før man kan prøve å endre! Ikke sant?

 

Jeg er ikke ensom. Jeg har bare ikke lyst til å delta. Jeg velger vel selv hva jeg gjør og hvor jeg går, ikke sant?

Jeg trenger ikke løpe på byen for å treffe andre mennesker. Ei heller stikke bort til naboen for å slå av en prat. Jeg velger da selv hva jeg skal, ikke sant?

Jeg trenger ikke delta på jobbtilstelninger. Dette er jo egentlig en sammenblanding av jobb og privatliv. Ikke sant?
Vi trenger da å ha en profesjonell holdning til jobben? Ikke sant?

Jeg synes det egentlig er best å bruke tiden hjemme jeg da. Jeg trenger ikke å løpe hit og dit. Er jo mest stress med slikt da. Ikke sant?

Jeg vet jo inderlig godt at ingen inviterer meg uansett så da er jo det heller ingen vits i å invitere seg selv eller andre hit. Ikke sant?

Det er uansett ikke noe vits i å gå ut for å møte våren heller. Så mange rare mennesker der ute som ikke passer meg. Så bedre å sitte inne å spille Battefield 1  på PS4. Ikke sant?

Trenger heller ikke løpe livet av meg og stresse ræven av meg med trening heller. Livet er for kort til å kaste det vekk på slit. Ikke sant?

Ja, jeg vet nok at de ser på meg som den teite. Jeg vet de ser på meg som snål. Jeg vet de ser på meg som inaktiv og lat. Jeg vet de ser på meg som rar. Jeg skjønner også at de ser på meg som en taper. En som ikke passer inn. En som, ja vet da pokker jeg. Jeg vet det nok. Ikke sant? De kaller sånne som meg, ensomme. En som ikke hører til. De kaller meg alt mulig, tror jeg.

 

Det er sånn jeg lever mitt liv. Det kan vel jeg selv bestemme. Ikke sant?

Nei, jeg trenger å nyte livet her. Bak gardinene. Den jævla solen lager uansett gjenskinn i pc skjermen. Jeg trenger faen ikke å høre ringeklokken på døren. Den har jeg koblet ut. Faens tyt! Ikke sant? 

Jeg trenger kun å ligge her fordi jeg trenger ro. Ikke alle slags folk som skal fortelle meg at det er mitt eget ansvar! Hva faen vet de? Vet de hvordan sånne som meg har det? Vet de hvordan livet kan føles? Vet de at det de gjør er vondt for meg? Vet de at ikke alle er lik? Jeg er jo meg. Ikke sant?

Skjerp deg! Sier de. Ta deg sammen! Sier de. Det er ditt ansvar! Sier de. Jævla enstøing! Sier de. Stakkars dust! Sier de. Glem dusten, vi stikker! Sier de.

Jeg skulle ønske. Skulle drømme. Skulle gitt. Skulle gjerne vært. Skulle ledd. Ja, skulle ledd. Det hadde vært fint! Ikke  sant?

 

Vet du? Alt går an å endre. Håpet kan man aldri ta vekk. Ikke sant?

 

I denne lille teksten med korte beskrivelser, kan nok mange kjenne seg igjen. Mange har opplevd perioder med ensomhet og mange står i det hver eneste dag. Jeg selv tenkte slik og jeg vet at mange andre tenker slik der man sitter hjemme og kjenner på ensomhet. Ensomhet burde ikke eksistere. Men ved å forstå hvordan mange ensomme tenker kan man kanskje begynne å tenke litt på hvordan man kan gripe det an når man har venner og kjente som opplever slikt. For som sagt, “bare ved å forstå, kan man begynne å endre noe”

God påske!

#ensomhet #helse #angst #psykiskhelse #empati #helse #sosialangst #inaktivitet #bryseg #psykiatri #endring #forandring #ensom

 

Sommerkroppspress 20dittogdatt

Er du som de fleste av oss andre vanlige mennesker så faller du lett for reklamen som tilbys av kreti og pleti.

Reklame er jo nettopp designet for å påvirke oss. Og da påvirke oss til å skaffe oss akkurat det produktet som det reklameres for. Ikke uvanlig så rettes produktene mot de gruppene som er potensielle kjøpere. 

Dette vet jo de fleste. Det man derimot ikke tenker så mye på er den påvirkningen reklame har på den enkeltes liv. Livet, avgjørelser, valg og venner og mye mer. Reklamen er både skjult og tydelig tilstede. 

Denne skjulte reklamen er den som påvirker deg ubevisst. Hvis jeg repeterer en ting mange ganger om noe du finner interessant eller irriterende, alt ettersom, så er sjansen stor for at jeg allerede har klart å påvirke deg i en eller annen retning. Helt uten at du tenker over det. Kult ikke sant? 

Eller skremmende?

Slik brukes reklamen overalt for å påvirke oss til å skaffe et produkt eller velge slik og slikt. 

Så det er ikke tilfeldig at for eksempel sommerkroppen 20 ditt og datt ble et begrep. Treningssentrene lever jo av at man skal komme dit å trene og det er jo selvsagt fair. Men for mange blir presset for stort. Sommerkroppen og målet mot dette blir en svøpe der mestringstap blir resultatet istedet for en sunn og spretten kropp.

Dette fordi at mange trenger noe mer enn bare å gyve løs på trening. Mange har ulike issues som MÅ fikses før man starter å trene vilt!

Hva med å reklamere litt for psykiatrien? Litt mer enn det vi gjør i dag? Hva med å rette målrettet reklame mot våre folkevalgte slik at satsingen på psykiatrien blir større. Sats på forebyggende tiltak samt gode behandlingstiltak for de som er rammet av rus og psykiske vansker. Gevinsten vil være fomidabel både i et samfunnsøkonomisk perspektiv, men også for det enkelte menneske, deres familier og deres venner. Kan ikke være så vanskelig vel? Sats på mennesker i stedet for veier!

Nå er det jo slik at reklamen også innbefatter oss som bloggere. Vi har et særlig ansvar. Valgene vi tar og bildene vi legger ut påvirker de som leser. Vi har da en fordømt plikt til ikke å øke presset på de mange som ikke bare kan løpe i gang trening og livsstilsendring, men trenger hjelp for å komme dithen at kroppen får en bedre helse først og fremst. Til det repeterer jeg gjerne! Politikere, vær tøffe nok til å bruke mer penger på forebyggende tiltak og bruk de riktig! Bloggere, tenk over at alt ikke nødvendigvis er inspirasjon, men en kilde til økt press på mange. Just my two cents.

Ikke alle er klar til å arbeide for sommerkroppen 20 dittog datt før de har kvittet seg med sommerkroppspress 20dattogditt. Det bør vi alle tenke over. Også jeg. 

Og vi alle bør bli mer bevisste over hva som kommer først. Og aller først kommer reklamen, deretter er det opp til oss å ta valgene! Så ta det riktige valget for deg! Mitt valg er enkelt. Bedre helse resten av livet! Så enkelt er det.

Fortsatt god påske til alle!

#helsegevinst #helse #motivasjon #inaktivitet #aktivitet #reklame #livsstilsendring #psykiskhelse #helsefordeler 

 

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top