Ønsker dere alle en drømmehelg!
Mvh willy
Fine folk
I dag har jeg bare et lite men viktig budskap!
Til alle dere fine folk som følger oss, støtter oss, kommenterer og deler våre innlegg!
Følg ditt eget liv. Gjør det som hjelper deg først og så vil man også ha overskudd til å hjelpe og gi til andre. Følg dine indre motivasjoner til et nytt liv og bedre helse. Vis respekt og empati, vis dine omgivelser forståelse og utvis alltid sunn folkeskikk.
Det vil alltid være best i lengden.
Vi ønsker alle trofaste og nye lesere en strålende sommer og nyt livet til det fulle.
Mvh Willy
#lykke #helse #hverdagsaktiv #blogg #sotra #bergen #ågotnes #sund #livsnyter #trening #livsstilsendring
Teller dager nå
Hei alle sammen! Jeg vet ikke om dere har hatt ferie eller om dere fortsatt er i den gruppen som venter på det. Kanskje du til og med ikke skal ha ferie i år, eller at du av en eller annen grunn er utenfor jobb for øyeblikket.
Kanskje man legger mye i det å ha ferie da, men for alle de som jobber med et eller annet, vil uansett ferien være et etterlengtet avbrekk. Jeg selv skal i alle fall ha ferie, og denne gangen gleder jeg meg til å ta et aldri så lite avbrekk fra jobb og andre forpliktelser.
Ferie eller ikke ferie. Det viktigste er ikke å ha muligheter til å ta fri, men evnen til å kunne trekke ut sitt mentale støpsel innimellom. Litt som om man skulle reise på fjellet og langt der oppe på vidda oppdage at man har glemt mobiltelefonen. Evner man da å beholde roen, og heller nyte stillheten?
Jeg mistenker at de fleste hadde fått litt panikk, men så, langsomt hadde man funnet andre og kanskje viktigere påkoblinger, nemlig vårt fantastiske sanseapparat i møte med et av verden vakreste land og omgivelser her i våre hjemlige trakter. Man trenger saktens ikke nødvendigvis la seg overbevise om at jo mer eksotisk og dyrt avbrekket er, jo mer nytte har det gjort for sjelen.
Flere og flere oppdager nå hvor enkelt og billig det er med fjellturer og reiser i nærmiljøet. Mange bruker tiden sin til å oppdage den vakre og flotte roen som våre egne omgivelser kan tilby. De fleste i dette landet er kun et steinkast unna vakre skoger og vann, sjø og mektige fjell som innbyr til mentale avbrekk, eller ferie om man heller vil kalle det for det.
Presset på barn og unge om at de voksne skal omtrent være forpliktet til å reise på dyre ferier ellers kan barna bli mobbet på skolen er for øvrig helt forkastelig stort. I dette jaget om best, størst, dyrest og penest i verden, finnes ingen vinnere. Bare tapere. Så jeg vil fortsatt slå et slag for at det beste i livet er gratis, men altså jeg har også forståelse for dem som reiser rundt for å oppleve nye ting. Det er det usunne skrytet over alt som påvirker barn og unge negativt. Vi voksne har i sannhet et ansvar for hvilke verdier og holdninger vi gir videre til våre barn.
Uansett skal altså også jeg reise av sted for å oppleve noe annet enn det jeg vanligvis har rundt meg hver dag. Jeg teller dagene nå fordi jeg har sen ferie og det føles som om alle andre er på sine ferier. Jeg håper alle nyter sommeren enten den er her eller der, og at det viktigste i livet er å ha det godt. Ikke jage etter det perfekte, men å huske på at stadig er det beste i livet gratis. Pust inn frisk luft og la dine omgivelser få stimulere alle sansene dine. Lukk øynene og kjenn at du lever!
Ønsker alle en fortsatt fin ferie og sommer!
Mvh Willy
#ferie #sommer #helse #jag #stress #holdninger #hverdagsaktiv #livsnyter #Norge #natur #sanser
Utakk er verdens lønn
Har du noen ganger følt at uansett hva godt du gjør så er det ikke nok?
Har du noen gang tenkt over at det du gjør kan føles som om du strekker deg til verdens ende og likevel blir omgivelsene dine skuffet eller sinte?
Spesielt er det for dem som arbeider for å gjøre andre fornøyde. Her er det lett å strekke seg så langt at strikken noen ganger ryker. Resultatet er at man går i den klassiske fellen der man tar innover seg skyld for at man ikke klarer å oppfylle omgivelsenes krav og forventninger. Resultatet er ofte utbrenthet og sykemeldinger. Og for hva? Fordi man tenkte for mye på andres ve og vel? Nei, fordi man lot seg lede og distrahere over omgivelsenes urealistiske krav og forventninger. Og mange kjenner jo heller ikke skam når man ikke får det som man vil eller forventer. Da er det legitimt å hente frem de store ordene å skyte vilt rundt seg med kanon for å såre flest mulig på kortest mulig tid.
Jeg tenker jo av og til i mitt stille sinn hvilken oppdragelse denne type karakterer innehar, eller om det er ting i deres livssituasjon som gjør det forståelig i slik grad at man kan akseptere å bli skutt på med sårende ord, handlinger og kommentarer. Jeg ser og jeg tenker, mens jeg forsøker å forstå. Jeg finner ikke noe svar sånn umiddelbart annet enn at de kanskje har det verre enn oss?
Jeg selv har vært i mange og tunge, vanskelige situasjoner i livet. Det vet jeg selv hvordan føles. Ingen andre vet hvordan jeg tok det og hvordan jeg selv agerte mot omverdenen. Men en ting vet jeg med sikkerhet. Jeg oppførte meg ordentlig mot mine medmennesker selv om jeg mange ganger kunne banne stille i mitt sinn. Det har nemlig jeg blitt oppdratt til. Uansett så skal man vise respekt mot ens medmennesker, ikke sant?
Men likevel ser jeg en endring de siste årene i hvordan denne respekten mot andre blir mindre og mindre, og samtidig øker kravene til nærmest urealistiske høyder og det stilles så store forventninger til så mange mennesker som strekker seg langt, lengre og lenger enn langt for å prøve å oppfylle alt som skal til for å klare å blidgjøre denne sinte gruppen av kravstort samfunn. Man strekker seg så langt at man selv blir rammet av sykdom, utmattelse og en følelse av å aldri strekke til. Med et smell treffer mange den beryktede veggen og dessverre er det veldig mange som blir skadet for livet.
Tenker denne sinte og kravstore samfunnsgruppen på dette når de kjefter og smeller for å oppnå ting som ikke engang Harry Potter kan oppfylle? Tenker man det finnes ubegrensede ressurser til å be om en forgylt hverdag der det regner solstråler og nåde dem som ikke kan skaffe dette tilveie? Tenker dem at det å gjøre feil, ikke kan tolereres med mindre det er dem selv? Og nåde dem hvis man får sjansen til å «TA» dem i å trakke feil. Da er det legitimt å igjen stille opp det tunge skytset, lade kanonen med iskald kritikk som gjennomtrenger offerets sjel. Helst i såpass stor grad at dem forsvinner ut i uføretrygd. «Good Riddance»Liksom. Det finnes jo ubegrenset med nye man kan kreve for mye av. Eller?
Tro meg. Du som strekker deg så langt. Du skal vite at det finnes heldigvis støtte til å motstå trykket. Det er ikke lett, men du må aldri gi opp å vise din integritet og standhaftighet når det skytes fra hoften fra samfunnets cowboyer. Fra dem som aldri blir fornøyd uansett hvor langt du strekker deg. Pass på deg selv fordi du innerst inne vet hva som er rett og galt. Innerst inne vet du når grensen er nådd. Innerst inne vet du at du bør sette foten ned før grensen er nådd. Ikke etter, ikke på grensen, men FØR. Skjønner?
Og til de sinte cowboyer der ute. Hvorfor kreve bare for at man har krav på noe? Kan man da spørre seg om det er behov for det man har krav på? Hvorfor skyte på dem som ikke kan forsvare seg? Gir det deg tilfredstillelse? Et smil og det å respektere din neste kan være å foretrekke? Kanskje det til og med kjennes fint ut
For dem som kjenner meg vet de at jeg er glad i ordtak. Og ordtaket «Man kommer lengst med et smil», passer her synes jeg. Og for dem som strekker seg for langt, kan det være greit å huske på at «Utakk er verdens lønn». Ikke tenk at «man får sin lønn i himmelen», men sett klare grenser mot cowboyomgivelser, kravstore og uhøflige mennesker som ikke evner å tenke på andre enn seg selv. Det finnes heldigvis mange av dem som også setter pris på de små tingene og de små grep som endrer deres liv. Fordi du har gjort en forskjell. Fordi du smilte og hilste på dem på kjøpesenteret, på bussen eller hjemme. Fordi du hjalp noen over gaten eller fordi du bare var i nærheten. Fordi noen setter også pris på de små tingene i livet. De viktige tingene i livet.
Husk at for å hjelpe andre må man først evne å hjelpe seg selv. Og den som klarer å sette grenser for hvor langt man tøyer egen strikk, vil også kunne være i stand til å gjøre begge deler.
Ønsker alle en svært god uke!
Mvh Willy
#folkeskikk #respekt #utbrent #helse #hverdagsaktiv #smilekurs #uhøflig #glede #sorg #angst
De angrep fra alle kanter!
Bare å innse at naturen kan være lunefull. Her serveres den ene festdagen etter den andre med sol, sommer og laaange kvelder fylt av glede, god mat og drikke, samt deilige små og store løpeturer.
Og når dagene ebber ut nå når sommeren er i gang, så vil man gjerne slaske seg ned i en hengekøye, gjerne med en iskald en i hånden. Der gynger man sakte frem og tilbake mens man kikker på solen som knall rød synker ned vest i havet.
Småfuglene kvitrer, et og annet fjernt måkeskrik høres. Da, med ett, erstattes disse deilige lydene av, ja nettopp, en stikkende summing inni øret. En intens summing med høy frekvens av et kreatur som danser salsa inni ørene dine. Der inviterer den familie og venner inn i intimsonen din. Summer rundt i alle slags flyformasjoner og noe som likner heksedans. En hypnotisk dans rundt alle hulrom og øyner, nese, munn og svelg. Frenetisk dansende til rytmen av en milliard summende vinger som i en gal påvirket tilstand utløst av myggsjamaner med uante krefter.
Så, med ett. Stillhet! Et par korte sekunder er det stille. Litt sånn stille før stormen type stillhet. En uhygge brer seg. Og du skjønner at sjamanmyggen er i ferd med å signalisere til følgerne at nå er det mat å få. En million mygg tar signalet samtidig. En kamp på liv og død utkjempes på terrassen.
Når du skjønner at det er nettopp du som står på menyen er det for sent. Febrilsk langer du ut mot fienden, men oppdager raskt at det er slag ut i løse luften. Så da skifter du personlighet fra en rolig, fornøyd og snill kar, til å gå inn i krigsmood!
Brått forvandles du altså til et uberegnelig krigsmonster der du ikke skyr noen midler i kampen for å kverke angriperne. Du slår, sprayer og setter omtrent fyr på alt brennbart materiale rundt deg i kampen. Bare for å oppdage at det er nytteløst. Angriperne er for mange og for utspekulerte. Giftstikk og punktangrep mot kroppen kan man kun klare noen få minutter. Men etter det kjennes det ut som om flere tusen av de mest innbitte spesialsoldatmyggene har brutt igjennom de indre forsvarsverk og begynt å spise på innsiden av hjerneskallen din. Og selv om du gjorde god motstand der mange av fiendeflyene måtte gi tapt for veivende armer, så var det altså ikke nok. To ledermygg i perfekt fomasjonsflyging var de siste du tok. I det tonene fra Bon Jovi’s “going down in a blaze of glory” fader ut, så heiser du det hvite flagget.
Du skjønner at slaget er tapt. Irritert reiser du deg og flykter innendørs. Kvelden ute er over. Knotten vant denne gangen også. I ditt stille sinn forbanner du denne fæle kreaturen som gjør sitt beste for å ødelegge fine utekvelder for deg. Du sender et indre ønske til værgudene om at i morgen kveld, da skal de sende ørlite grann med fønvind over terrassen. Akkurat nok til at det er godt å være ute, men også akkurat så mye at udyrene gis flyforbud.
Irritert griper man tak i fjernkontrollen for å se forballkampen. Men jeg ville heller vært ute i hengekøyen med en iskald en, mens jeg kikker inn i solnedgangen.
Sukk, til helga kanskje.
Mvh Willy
#mygg #irriterende #sol #sommer #myggmidler #sotra #ågotnes #knott #utekos #terrasse
Nyt helgen!
Nyt helgen til fulle alle dere som har det bra. Send også en ekstra tanke til dem som ikke har det fullt så bra. Husk å smile samt gi av deg selv til andre du møter på din vei. Ikke bare i helgen, men ellers også.
Alle fortjener ros, støtte og forståelse. Og alle fortjener respekt. Kanskje du kan være den som snur et sinn, en negativ tanke eller et gryende hat. Av og til koster der bare en dråpe empati.
God helg og nyt hvert eneste sekund!
Mvh willy
#hverdagsaktiv #motivasjon #smile #valg #følelser #psykiskhelse #empati
Møter du folk med respekt?
I dag har jeg kun lyst å formidle hvor givende jeg syns det er å bli behandlet med respekt, vennlighet og empati.
Dette er verdier som for meg er viktig å gi til verden jeg møter. Jeg er helt sikker på at de som blir møtt med slike verdier også føler det slik.
Respekt er ikke noe du kan kreve. Det er noe du kan få hvis du som person gjengjelder det. Så hvis du altså vil ha respekt og vennlighet, må du også ville gi det. Dette burde komme naturlig for folk, men vi vet jo at det dessverre ikke er slik i virkeligheten. Mange tror at bare dem skriker høyt nok eller slår hardt nok i bordet, så vil man kunne fremkalle en respekt.
Feil selvsagt. Det eneste man fremkaller er frykt, sinne, motstand, frustrasjon, og i noen tilfeller også hat.
Bli din egen ambassadør for å fremkalle respekt, glede, smil og empatiske følelser for dem rundt deg med å starte å gi det selv!
Er du ikke vant til det? Synes du den og de og han eller hun ikke fortjener det? Hva vet du om hvorfor?
Start i dag. Du aner ikke hvor godt det kjennes å ta feil!
Mvh Willy
#empati #helse #motivasjon #følelser #hverdagsaktiv #leve #respekt #forståelse
Alminnelig høflighet
Hva er høflig? Er det samme sak som anstendig? Er det det samme som folkeskikk?
Hva er det som gjør mennesker uhøflige? Er det usikkerhet eller er det forakt? Er det en manneting, eller er det forbeholdt kvinner? Kanskje det ikke er kjønnsavhengig, men at utgangspunktet er at alle kan være uhøflige?
Er det da greit å være uhøflig eller mangle folkeskikk, eller finnes det regler for hva som er hva og hvordan man anvender egenskapene? Og ikke minst i hvilken situasjoner man kan anvende disse egenskapene?
For uansett er det vel en egenskap. Og hvis det er en egenskap så er det vel menneskelig? Og alt som er menneskelig er vel egentlig akseptabelt? Eller?
Eller er det som vaner og uvaner? Der høflighet er en god vane, og uhøflighet er en uvane? Kan man da egentlig regulere sine vaner der uvaner kan legges bort og gode vaner fremmes?
Hva som er høflig og uhøflig er i seg selv vanskelig nok å identifisere. Vi mennesker mener jo også at ulike egenskaper kan rettferdiggjøres gitt at situasjonen krever det eller at personen man er uhøflig mot fortjener det?
Hvis en fremmed på bussen smiler og sier hei, ville du da gjengjeldt smilet? Eller ville du tenkt at det var noe rart med ham eller henne og snudd deg vekk? Kan hende du ville følt deg svært ukomfortabel. Hva hvis du bare snudde deg fra situasjonen? Er det høflig, uhøflig eller mangel på folkeskikk?
Kan hende du følte frykt mot denne personen? Er det da å være på den sikre siden å legge vekk folkeskikken da det å beskytte seg mot potensiell fare, redde en ukomfortabel situasjon, unnskylde seg selv med at personen sikkert er en dust, idiot, fæl, ufyselig, farlig, uhøflig, eller innehar andre kvaliteter du gjerne skulle vært foruten? Da er det vel greit å være uhøflig eller mangle folkeskikk?
Men vet du hvem personen er? Kjenner du vedkommende? Forstår du hva vedkommende har, gir, vet, mener, står for? Vet du hvilke verdier vedkommende står for? Hvis svaret er ja, da er det vel greit å legge vekk folkeskikken og smelle til med uhøflig opptreden, snu deg vekk og la vedkommende seile sin egen vei? Hva hvis du er uenig i vedkommendes meninger, kultur, væremåte, eller hva det enn er? Da er det vel greit å være uhøflig?
Og hvis svaret er nei da? Finnes det noen grunn til å være uhøflige da?
Ja, ikke vet jeg. Jeg har tidligere skrevet om å smile til alle jeg møter. Jeg har fra barnsben blitt oppdratt til å være høflig og veloppdragen mot alle jeg møter. Det å vise respekt mot mine medmennesker er for meg en hellig ting. Fordi jeg vet aldri hvorfor andre handler som de gjør. Hva ligger bak deres handlinger og reaksjoner på mitt smil? Hvis noen ikke smiler tilbake kan det være mange grunner til det. Jeg smiler like mye til vedkommende neste gang også. Jeg hjelper også gjerne vedkommende hvis han eller hun trenger den hjelpen jeg kan gi selv om personen har helt andre tanker om hvem og hva jeg er. Fordi det handler om folkeskikk, forståelse, respekt for andres syn, meninger og verdier selv om du ikke per i dag forstår dem.
Jeg velger å smile. Jeg velger å være glad. Jeg velger å tro at andre er like mye verdt som meg og at jeg er like mye verdt som dem. Jeg velger i alle fall å tenke det.
Hva velger du?
Mvh Willy
#respekt #forståelse #høflighet #folkeskikk #smil #gjensidighet #empati #helse #hverdagsoppførsel #detfinsengrunnforalt
Sommerdager
Åpner øynene om morgenen og bare glipper lett med dem. Kjenner den lette vekten av dyna over meg. De lette gardinene blafrer over foten min som henger ut over sengekanten. Det kjennes godt å våkne til enda en nydelig sommerdag.
Når lukten av nytrukket kaffe brer seg i rommet og følger deg inn i bilen, hele veien til jobb, så er det godt å leve. Musikken fra radiorock dunker stille i fra høytalerne og jeg venter til kaffen er drukket før jeg skrur lyden opp. Taktfaste små dunk treffer foten min og hodet våkner enda mer når ACDC dundrer løs med “Stiff upper lip”. God start på dagen.
Bare en liten ting trekker litt ned og det er gangsperren fra Onsdagens frisklivstrening. Men det gjør absolutt ingenting i dag. Når solen skinner og det er stråler av ren glede som treffer meg, sprer seg gjennom kroppen og gjør at smilet mitt leker rundt hele ansiktet. Effekten er smittende og mine gode kolleger der jeg jobber, smiler og ler tilbake.
Ute i vakre Sund der jeg er på vei for å rehabilitere pasienter viser seg fra sin beste side på en slik dag. Ytterst i havet blinker bølgene lurt til meg og lokker med båtliv, fisking og bading. Men nå er jeg på jobb så jeg gliser tilbake og roper ut, senere!
Det er i sannhet godt å leve!
Her ligger jeg da og skriver disse små ordene til meg selv og til dere trofaste lesere og følgere på bloggen. Jeg er takknemlig for hver og en av dere. Ønsker alle dere som leser en minst like god tid som det jeg har!
#aktivitet #hverdagsaktivitet #suksess #leve #aktiv #nyter #livsstilsendring #livsnyter #livet #livsglede #jobb #arbeid #sund
Glede
Nytt innlegg av det poetiske slaget. Kan være varmen som gir meg kunstnerisk utløp. Vet ikke ,men gleden er i alle fall i fokus for meg i dag.
Vi kan glede oss over mye og mangt, men noen ganger finnes ikke gleden.
Vi kan ønske oss at vi evner å glede oss over de små og stor seire i livet, men det er ikke alltid vi opplever den gleden vi har ønsket oss.
Vi kan glede oss over andres seire, men likevel kjenne et stikk innerst. Et stikk av misunnelse på at de får til å glede seg og ikke vi.
Vi kan glede oss over seire og til og med at andre taper, men noen ganger kommer andre ting i veien for den gleden vi egentlig burde oppleve.
Vi kan ikke velge hva som skjer i livet vårt, men vi kan velge å la gleden være dominerende. Selv når ting ikke er der for å glede oss, kan vi velge å glede oss over andre ting. Vi kan selv velge å legge vekk ting som ikke gleder oss, eller finne glede i det som oppleves som noe annet.
Gleden kan vi ta vare på og gleden er der for å ta vare på oss.
Jeg selv gleder meg til alt, men er veldig klar over at alt ikke er gledelig. Da snur jeg hodet og ser mot det som er gledelig. For meg er det en glede å oppdage at det faktisk går an.
Mvh Willy
#glede #lykke #positiv #lys #psykiskhelse #følelser #tanker