Gratulerer til vinneren!

Photo by Zac Durant on Unsplash

God morgen alle sammen!

Vinneren av ukens trekning er altså klar!

 

Vinneren denne gangen er bloggeren Personlig Utvikling

Jeg anbefaler alle å lese hans betraktninger rundt hjernen, motivasjon og hvordan ting henger sammen med hvordan hjernen vår fungerer. Her ligger det mye kunnskap som kan brukes i en lettlest og fin blogg på alle mulige måter.

Gratulere så mye. Middagen til en som trenger det er allerede kjøpt og gitt og pakkekort sendes så snart som mulig til vinneren.

Mvh Willy

Skjeggenisse!

Hei alle fine folk!

I dag vil jeg snakke litt om skjegg. Denne everlasting trenden som kommer og går med jevne og ujevne mellomrom. Selv synes jeg at det er fint med skjegg, men samtidig synes jeg at det får meg til å se eldre ut. Ikke det at jeg bryr meg nevneverdig om det. Selv har jeg altså hatt skjegg de siste par årene. Og før det så hadde jeg konstant tredagers skygge. Helt glatt ser jeg ut som en drittunge for å være helt ærlig og jeg trives absolutt ikke med helt glattbarbert.

Skjegg er og har vært et symbol for manndom. Og helt tilbake for hundre tusen år siden så har mannen vært opptatt av å pleie skjegget sitt i følge hulemalerier.

Skjegg har også vært sterkt knyttet til religiøse ritualer. Gjennom sjamaner så manet man ånder ut av skjegget til folk for deretter å kutte det slik at man ikke slapp åndene tilbake igjen i skjegget.

I det gamle egypt fant man også ut at skjegg og kroppshår hadde rang knyttet til seg. Jo mindre hår man hadde, jo høyere opp på rangstigen befant man seg altså.

Og i dag er det litt hipp som happ hva som er vanlig, men det er i alle fall delte meninger om dette fortsatt. Så hva er egentlig greit i dag? Er trenden med hipsterskjegg på vei ut? Er det tredagers skygge som gjelder? Eller er det kort velstelt hår i ansiktet som er det beste? Glattbarbert eller fullskjegg?

Og blir skjegg bedre med alderen? Er det greit med sølvstenk i skjegge som en halveis julenisse, eller er det innafor å farge skjegget? Må man gå til barberer eller tar man skjegget selv? Hva er så ditt beste skjeggtips til stell av skjegget? Sleng gjerne inn en kommenter eller flere.

Selv foretrekker jeg sølvstenken både i ansikt og på hodet. Jeg synes det gir meg litt sånn distingvert look. Men jeg er da sannelig ikke sikker på hva som er innafor.

Dette var et par tanker rundt dette med skjegg. Jeg har heldigvis selvtillit nok til å gå med akkurat det som måtte passe meg til enhver tid, men det hadde jo vært morsomt å høre litt hva andre mener om saken?

Selv skal jeg passe på å la det gro litt ekstra i julen slik at jeg lett kan gå for å være en halvjulenisse eller en slags låvenisse på julaften. Da trer jeg inn i rollen som julenissens hjelper med sølvskjegg og sekk med gaver til nære og kjære!

Dere vil nå finne meg på #bloglovin i tillegg til på hverdagsaktiv sin side på Facebook. Også på instagram @hverdagsaktiv.

Ønsker dere alle en nydelig førjulstid

Mvh Willy

 

Luke nummer 12 er åpnet!

God morgen alle fine folk!

I dag skriver vi 12 Desember.

På grunn av kombinasjonen tekniske problemer og sykdom er dagens luke litt sent ute.

Uansett er dagens luke nå åpnet. Ved å kommentere er du med i lørdagens trekning av en humanitær gave til kirkens bymisjon.

Dagens aktivitet er fjellklatring. Ikke sånn ut i selve fjellet, men simulert fjellklatring inne. Øvelsen “mountainclimber” kan gjøres på stuegulvet. Video kan sees her. #mountainclimber. 

 

Gjør så mange du klarer til du er helt pumpa ganger 3 så er du sikker! Ta en 15 sekunders pause mellom settene.

Dagens luke handler også om å forstå. Det å være åpen i seg selv vil øke din evne til forståelse for hvorfor og hvordan andre handler slik dem gjør. Det vil som oftest være slik at folk gjør som de gjør av en grunn. Tar du deg tid til å tenke igjennom ting før man eksploderer, eller lar sinne og frustrasjon ta over, ja så er sjansene for å forstå og akseptere,  mye bedre.

Ønsker dere alle en flott dag!

Mvh Willy

Er du på bloglovin?

Hei godtfolk og andre bloggere!

Jeg fikk et spørsmål i dag om jeg var på bloglovin? Dette ante jeg ikke hva var for noe, men etter å ha googlet litt så fant jeg ut at dette kunne være litt lurt?

Uansett så signet jeg opp på denne plassen å la inn info som jeg skulle. jeg er nå spent på hvordan dette kommer til å virke for meg. SLik jeg har forstått det er dette en god måte å få følgere til bloggen fordi man får en følgeknapp på selve bloggen sin.

Ikke vet jeg hva og hvordan dette slår ut og hvordan det virker. Håper at noen kan gi meg hjelp og info om fordeler og ulemper om dette temaet.

Kommenter vilt kjære lesere!

Mvh Willy!

<a href=”https://www.bloglovin.com/blog/19705145/?claim=4wmhmryts84″>Follow my blog with Bloglovin</a>

Luke 11

Copyright Willy Marthinussen

God morgen gode mennesker der ute!

Luke 11 er herved åpnet.

Dagens luke denne Tirsdags morgen inneholder pulsøkning gjennom HIIT. Høy intensiv intervalltrening så det suser i heimen!

Stikk innom spotify og søk opp TABATA. Finn en sang dere liker og dans/løp i høyt tempo gjennom snittene i sangen. Oftest telles det i disse sangene og det er noen pauser innimellom. Hold dere i bevegelse i pausene og dans raskt og intenst når det kjøres i låten.

Få med hele familien og gjør så mye du klarer. Andpusten er stikkordet her!

Dagens luke inneholder også omtanke for dem som sliter med smerter, med sykdom og med lidelser de selv ikke er herre over. Vi kan ringe en som er syk eller gi en ekstra omtanke til noen ved å sende en blomst på døren eller noe annet som passer situasjonen. Omtanke bør også gis til alle dem som har det vanskelig rundt oss på grunn av rus eller eller fattigdom. Selv gir jeg ekstra i disse dager av klær som vi har til overs. Det finnes mange andre områder der vi kan gi omsorg og omtanke.

Ønsker dere alle en god dag!

Husk også å kommenter så er dere med i trekningen om en humanitær liten gave. Et pakkekort på en middag til kirkens bymisjon. Delta og gi en middag til en som trenger det!

Mvh Willy

 

 

Endringer på bloggen og endring generelt

Photo by Ross Findon on Unsplash

 

Hei og god kveld folkens!

 

Dagens frustrasjon er altså litt om skifte fra gammel bloggplattform til ny. WordPress heter altså nyvinningen. Dette har ikke så mye å si for alle dere som leser innleggene mine, men er knotete for meg som blogger. Mye nytt å sette seg inn i som nevnt i mitt forrige innlegg.

Endring kan jo være frustrerende, men uten endring så går heller ikke verden fremover. Endringer er en måte å utforske nye ting på, justere, evaluere og ende opp med noe som er bedre enn det var før.

Ja det krever litt av oss. Det er litt som om man må kvitte seg med en del vaner man har lagt seg til, og slik sett så likner utvikling en livsstilsendring. Man må våge å endre noe for å bli bedre. Man må også være forberedt på hardt arbeid når man arbeider med endringer. Men hardt arbeid har sjelden skadet noen sies det.

Det er også sagt at det er bedre å tenne et lys enn å forbanne mørket, sies det også. Så alle dere som i disse tider står i en endringsprosess, enten det er på bloggen, i livet, eller i forhold til jobb, så husk at endring kun er vanskelig hvis noen saboterer prosessen for deg.

Ønsker dere alle en god kveld. Og hvis dere ser noe rart her på bloggen fremover så gi meg en kommentar slik at jeg kan forsøke å få endringene til å gå så smooth som mulig.

I tillegg til dere andre bloggere som leser dette, jeg ønsker en hel masse tilbakemeldinger på gode tips for å komme oss igjennom denne spennende endringen. Sleng med deres beste tips og kommenter så vi kan hjelpe hverandre.

Sees i morgen tidlig når en NY LUKE i hverdagsaktiv sin julekalender åpnes.

Mvh willy

 

 

Ny plattform! Vi skifter til WordPress

Hei alle!

Nytt av i dag er at blogg.no skifter plattform. Dette innebærer litt utfordringer i en periode for meg, men forhåpentligvis vil ikke dere som følger og leser bloggen bli påvirket i særlig grad.

Bloggen min vil publisere nye innlegg på løpende bånd uansett så det er bare å følge med!

Nytt er også at hverdagsaktiv har fått sin egen side på facebook.  Søk opp siden hverdagsaktiv på facebook.

Ønsker dere alle en nydelig dag!

Mvh Willy

#hverdagsaktiv #motivasjon #aktiv #aktivhverdag #aktivitet #blogg #blogger #bergen #SOTRA #ågotnes

 

 

 

 

Nytt design i dag!

Photo by Aaron Burden on Unsplash

 

 

Hei alle gode lesere!

Håper dere alle følger med å deltar i hverdagsaktiv sin julekalender. Dette er jo første gangen jeg har en slik og derfor er det jo litt spennende om jeg treffer. Det er bare å komme med ris og ros og forslag til forbedringer.

Som dere alle ser nå så har jeg altså i kveld endret noe på designet mitt orhåpentligvis ser det bedre ut nå. Igjen er det fint med tilbakemelding fra dere om det funker eller ikke.

Nå er det kvelden her hos oss og dagen har egentlig vært fylt med julepynting, lys og varme her vest i havet. Ønsker dere alle en strålende Lørdagshelg!

 

Mvh Willy

#julekalender #lys #varme #hverdagsaktiv #design #blogg

Luke 1 i hverdagsaktiv sin JULEKALENDER!

 

Endelig!

Julemåneden. For alle som elsker julen og den barnslige magien som denne måneden kan bringe. For alle dem som tenker litt mer godhet og varme. For alle dem som gir litt av seg selv.

Julemåneden og den magiske første Desember. Og første luke i Hverdagsaktiv sin JULEKALENDER.

Før vi åpner passer det godt med et lite sitat fra Norman Vincent Peale.

“Julen svinger en tryllestav over denne verden, og se alt er mykere og vakrere.
Norman Vincent Peale”

 

Dagens luke er åpnet.

Femti tåhev for hele familien! Etterfulgt av familiegruppeklem og gode ord til hverandre! Fortell hverandre eller deg selv 10 positive ting.

 

Finn gjerne på flere øvelser hvis dere har lyst!

Denne uken trekker jeg en premie av humanitær art. Samtidig som jeg gir en gave til en tradisjonsrik organisasjon, fronter jeg selvsagt vinneren her på bloggen og på Facebook gruppen til hverdagsaktiv! 

Skriv en kommentar med ordet “Julekalender” i kommentarfeltet og du er med i ukens trekning!

Ønsker dere alle en fantastisk julemåned!

Mvh Willy 

#Hverdagsaktiv #motivasjon #aktiv #aktivhverdag #aktivitetskalender #sammen #familie #julekalender #jul #luke1 

Oppdatert hjemmeside!

 

//REKLAME HVERDAGSAKTIV

Hei alle gode mennesker!

NÅ har jeg oppdatert hjemmesiden min www.hverdagsaktiv.no

Her finner du oppdatert informasjon om meg og mitt virke.

Du kan også finne ut mer om hvilke tjenester jeg kan tilby!

Ønsker dere alle en god natt!

Mvh Willy 

#Hverdagsaktiv #motivasjon #aktiv #aktivhverdag #aktivitet #ensomhet #prøvelse #coach #pt #sotra #ågotnes #bergen 

 

 

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top